סלח ורפא את חייך

• none 27, 2024

ללא ספק, רגשות הם השתקפות של הבריאות שלנו והמדע קיבל כי כאשר לאדם יש "נקמה" רצונות, המוח שלו ואת הגוף לייצר רעלים כי לפעול על הגוף שלך, אשר משפיע על הלב וכלי הדם שלך, מערכת העיכול ומערכת העצבים.

אנחנו נמצאים במרחק של כמה ימים מהשבוע הבריא, ולכן תאריך זה מייצג רגע מקודש כדי לשקף על מעשינו, לסלוח לאלה שפגעו בנו ובטעויות שלנו ובטעויות שלנו.

בהקשר זה, הרופא פרדריק ליסקין , פרופסור בית הספר לרפואה של אוניברסיטת סטנפורד ומייסד פרויקט סנפורד סלחנות (מוסד החוקר את השפעות הסליחה), מאשר זאת סלחני מחזק את שלנו מערכת החיסון , מרפא המפרקים שלנו ומקטין את הסיכון לפתח איזה סוג של סרטן .

על פי מחקרים של ליסקין, כאשר אדם סולח עבירה מעלה את החיוניות שלהם, משחזר את דפוסי השינה והאנרגיה שלהם, מקטין את הכעס והכאב שלהם, והוא פחות נוטה לסבול דיכאון .

הנה וידאו עם המאמן הרגשי, פרננדו אלווארז , שמסביר לך למה זה בריא לסלוח ואיך להשיג זאת:

יש 8 צעדים, לסלוח לנו ולשחרר אותנו מרגשות שרק פוגעים במערכות היחסים שלנו ובגוף שלנו. מכיר אותם!

1 . סלח לעצמנו
2 . כתוב רשימה של האנשים שאתה רוצה לסלוח
3 . כתוב עם עיפרון מה אתה מרגיש עבור כל אחד מהם
4 . לנתח את עצמך "בנעליים של האחר"
5 . ערכו רשימה והעריכו את הדברים הטובים שהאדם עזב אתכם
6 . כתוב עם עט את הסיבות מדוע אתה רוצה לסלוח לה (או)
7 . לנתח את הלמידה של ניסיון זה
8 . תודה על הבמה אתה חי להיפטר רגשות שליליים

זכור כי לסלוח אין יום מיוחד. היום יכול להיות זמן טוב. תן לעצמך הזדמנות לשחזר את הבריאות שלך, לקבל את הטוב ביותר מתוך עצמך ולהשאיר דברים מאחורי: "העבר כבר קרה, העתיד הוא לא ברור, הדבר האמיתי היחיד הוא ההווה שלך".