• none 1, 2024

ה שומן בירכיים , הירכיים והישבן הוא הכי מסובך לחסל עבור נשים, בין השאר בגלל אסטרוגן הם קובעים כי זה באזורים שבהם הוא צובר ביותר, וגם כי "תשוקה" מסוימים ללכת ישירות אליהם, יצירת עוד בעיות.

בנוסף האסתטי, לצבור גריז באזורים אלה הוא מהווה גורם סיכון כנגד הבריאות, שכן הוא מגדיל את הסיכון לסבל מחלות לב ו סוכרת , על פי מחקר של אוניברסיטת אוקספורד .

הכי מזיק!

אם אתה מטפל הדמות שלך ואתה רוצה להימנע לחבל בעצמך, אנו מציגים לך את "התשוקה" שיוצרים יותר שומן בירכיים.

1. רענון צריכה מופרזת של משקאות ממותקים קשורה לעלייה במשקל באופן כללי, אך מחקר של המחלקה לתזונה של בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד , מציין כי צריכת אותם מקדם את הצטברות של גריז in הירכיים .

2. בוריטו. הבסיס שלה הוא גבינה, אורז, טורטיה, עוף ושמנת, אשר מוסיפים עד 1180 קלוריות לגוף שלך 2,900mg של סודיום , החלק הגרוע ביותר הוא שרוב בסופו של דבר מגיע הירכיים שלך.

3. צ'יפס. גבוה ב שומני טראנס , אשר משמשים כדי להפוך את האוכל האחרון יותר; לא רק לפגוע הירכיים שלך, הם גם לחסום העורקים בלב , גרימת בעיות חמורות.

4. גלידה. מוצרי חלב מלאים יש תוכן גבוה של שומנים רוויים ו קלוריות הוא אומר ניל ברנרד , פרופסור ב בית הספר לרפואה ומדעי הבריאות של אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון ; כל הנגזרים שלה נוטים להצטבר בקלות באזורים הסותרים ביותר שלך.

5. לזניה. בעוד זה טעים גחמה האיטלקית, המרכיבים שלה: פסטה, גבינה ובשר, הם שילוב מזיק עבור שלך הירכיים ואת הבטן עבור כמות גריז הוא מכיל

6. סופגניות. הטעם הטעים שלה יש השפעה מזיקה הן על הסוכר ועל הדרך בה הם מוכנים, שכן הם סוף סוף "בצק מטוגן". שילוב זה משפיע על האזור שלך בטן ואת הירכיים בעיקר.

7. בייקון. באופן טבעי גבוה שומנים , כי זה בא מן הבטן של חזיר, אבל כפי שהוא רצוי נאכל מטוגן, הוא הוסיף כמות גדולה של שמן מזיק לבריאות בכלל.

כדי למנוע ביעילות את הצטברות של גריז בירכיים חשוב כי בנוסף דיאטה תרגיל מאוזן, כגון שחייה או רכיבה על אופניים. בסרטון הבא אנו חולקים את השגרה של ארלי ליפשיצה , מדריך של Jazzercise, לך לעבוד את האזור.

none: האם מלח באמת מזיק? ד"ר דני קרת משיב בלבחור נכון עם מיכל צפיר (none 2024).