להישאר פעיל מסייע להזדקן בשמחה

• none 1, 2024

הכל אנו מזדקנים . השנים מצטברות החל מ 20. זה בלתי נמנע כמו החיים ו מוות . לחשוב שמשהו יקרה לא אומר שזה יקרה בקרוב. עם זאת, יש מי בשמונים הם שכחה ולא פעיל, וקשה לעבור לעבודה או לשחק בספורט.

זה א מורשת כי הם עצמם קובעים ולמרות גנים להשפיע על התוצאה, לא אומר שאתה לא יכול לעשות משהו בקשר לזה. על פי מחקר שנערך על ידי הקרן ג'ון וקתרין מקארתורנראה כי גנים הם רק חלק קטן של תהליך ההזדקנות. השאר תלוי באדם. הנה כמה הצעות גיל טוב.

1. הישאר פעיל . טעות נפוצה שאנו עושים היא לקשר את הגיל עם עצמות חמצון וחוסר פעילות. זה לא צריך להיות כך. ככל שהאדם פעיל יותר, כך הם יהיו טובים יותר, משום שהתרגילים עוזרים לחזק את העצמות. זכור את התיאוריה של שימוש וחוסר שימוש. החלק שבו אנו משתמשים לפחות של הגוף שלנו לא יעבוד.
2. תרגיל את דעתך . אחד הטריקים כדי להימנע אלצהיימר זוהי פעילות נפשית. לפתור תשבצים, לקרוא את העיתון היומי, להיות מודעים לחדשות היומי, לדון עם ילדים או נכדים. השתמש את דעתך.
3. יש מטרה . סוד נוסף להזדקנות טוב הוא להיות מטרה בחיים כאשר אנחנו מבוגרים יותר. מצא פעילות שמעניינת אותך, תחביב עבר או משהו חדש.