5 סיבות של דלקת הבטן

• none 28, 2024

מראה בטן שטוחה הוא לא רק אחד הנושאים האסתטיים הרצויים ביותר, אבל זה סימן של איכות נאותה של החיים, העיכול הרגלי אכילה בריאים; עם זאת, דלקת הבטן היא מצב שכיח מאוד כי מפריע רצון זה.

דלקת הבטן לא רק גורמת לאי-נוחות, אלא היא יכולה ליצור אי-נוחות חמורה יותר של בריאות, כגון תסמונת המעי הרגיז, בין שאר התוצאות, לכן חשוב לדעת את הסיבות שלה, כמו גם את מניעתה, בהתאם מכוני הבריאות הלאומיים (NIH) של ארצות הברית:
 

1. אוויר סנונית . אכילה מהירה ולא לעיסת מזון טוב יכול לגרום לעיכול על ידי הצגת עודף של אוויר שגורם לנפיחות בבטן. עדיף להפחית את המהירות וליהנות המזון, בדרך זו אתה תהיה מרוצה לפני ואתה תאכל פחות כמות. אתה יכול לנסות תה מנטה בסוף הארוחות, זה משקה קל, כי מפחית אי נוחות.
 

2. מזונות מעובדים . מומחים גסטרואנטרולוגים אומרים כי רבים מהחולים שלהם יש עודף אוויר בבטן, בשל עודף מזונות מלאכותיים שהם צורכים. כמו כן, הם נוטים להיות גבוה נתרן נמוך בסיבים, והוא יכול לתרום להגביר את התחושה. כאשר קונים מזון משומר, מעובד או קפוא, לא לבחור אלה המכילים יותר מ 500 מ"ג של נתרן למנה ומעדפים "נמוכה / נתרן ללא מוצרים".
 

3. אלרגיות. ה אלרגיות או חוסר סובלנות , כגון גלוטן או לקטוז, לגרום לדלקת הבטן ואת הצטברות הגז, ולכן יש צורך לחסל את הצריכה שלה, או הפחתה או החלפה. במקרה של חלב, לעזור לבחור שומנים ויוגורטים.
 

עצירות המחסור סיבים , נוזלים ופעילות גופנית עלולים לגרום עצירות , אשר מוביל דלקת הבטן. כדי למנוע את זה לאכול דגנים מלאים, פירות, ירקות, קטניות, אגוזים וזרעים. בנוסף, לשתות הרבה נוזלים ולבצע מינימום של 30 דקות של פעילות גופנית, חמש פעמים בשבוע.
 

5. מחלות. מצבים שונים יכולים לכלול דלקת בטן כאחד הסימפטומים שלה, ביניהם: תסמונת קדם-וסתית, דלקת לבלב, דלקת גסטריטיס, כיב קיבה, דלקת התוספתן, שחמת הכבד, מחלות לב וכלי דם וגידולים, בין היתר.

באופן כללי, דלקת הבטן נגרמת בדרך כלל על ידי תזונה לקויה וסגנון חיים ירוד, ולא על ידי מחלה, עם זאת, חשוב תמיד להתייעץ עם מומחה כאשר הוא הופך להיות בעיה חוזרת מאוד או מלווה תסמינים אחרים.

none: איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה (none 2024).