• none 5, 2024

נראה כי לרוב הנשים יש שבב משולב שמזכיר לנו כי דימוי הגוף הוא בעל חשיבות עליונה להתקבל על ידי עצמנו ועל ידי העולם סביבנו, אשר מעורר את הדאגה והאובססיה לשמור אותנו רזה, אפילו מתחת למשקל נאותה.

הרופא ססיליה סילבה, פרופסור בפקולטה לפסיכולוגיה של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM) הוא מסביר כי העובדה שאנחנו מודאגים כל כך על היבט זה ועל סמך הביטחון שלנו נובעת מהעובדה כי הערכה עצמית ורזון קשורים זה לזה באופן אינטימי.

מהילדות התחלנו לקבל מסרים על ההיבט הגופני הוא החשוב ביותר ולגדול עם האמונה שזה מן איך שאנחנו נראים יהיה איך יתקבלו.

וזו רק ההתחלה של מספר גורמים שיכולים להפוך את המושג שיש לנו על עצמנו לפגיע מאוד, כי אנחנו מפסיקים לדאוג להתפתחות בשני תחומים בסיסיים, כגון אינטלקטואליים ורוחניים, להתמקד מטרה אחת היא להפוך אותנו לדימוי שאחרים מצפים מאיתנו.

למד לאהוב את עצמך

מנקודת מבט נוירולוגית, דימוי הגוף הוא ייצוג מנטלי סובייקטיבי של תודעת הגוף שלנו, ולכן חשוב לדעת להבחין בין הגוף הנמצא במראה, את הייצוג הנפשי שיש לנו ואת הרגשות והעמדות הם מתפתחים לקראתו.

כלומר, "אתה יכול להיות ייצוג מנטלי של הגוף קרוב למדי למציאות, אבל תפיסה זו יכולה גם להיות מואשם ברגשות שליליים המשפיעים על ההערכה העצמית", מסביר חואן חוזה פלסנסיה, מחבר הספר "Vive tus emociones".

אתה לא יכול למזער את האופן שבו אנו תופסים את הגוף שלנו, כי הדימוי הזה חשוב להיות מודעים מי אנחנו, וזה באמצעות זה שאנחנו מקבלים ואוהבים אחד את השני, ולכן יש לזה מערכת יחסים עמוקה עם הערכה עצמית וכתוצאה מכך עם הרווחה שאנו חווים.

המחבר מסביר את זה כדי להשלים עם הגוף שלנו וליצור דימוי גוף שבו אנו מרגישים מלאים, לא רק צריך להחליף מחשבות שליליות על חיובי, אלא כדי לפתח "רגשות אותנטיים של קבלה ביחס לגוף, כחבר נאמן ביותר לוויה של כל החיים.

"אנחנו צריכים ללמוד להתייחס אל עצמנו בצורה שונה, לקבל גישה חדשה כלפי הדרך בה אנו רואים את עצמנו ומרגישים כי מה שאנו מעבירים לאחרים הוא הדימוי שאנו מרגישים. זו תהיה תמונת הגוף האותנטית שלנו ולא מה שאנחנו חושבים שאנחנו רואים במראה ", אומר חואן חוזה פלסנסיה.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
אף אחד לא אומר שזה רע לדאוג להסתכל אטרקטיבי, אבל זה בא מבפנים, עד כמה אנחנו מרגישים מרוצים עם האדם שאנחנו, אנחנו הפרויקט זה לא משנה כמה קילוגרמים קנה מידה נרשם. "עקרון הסבלנות מתחיל עם עצמך". אם אתה רוצה לדעת יותר על הנושא לכתוב bojorge@teletón.org.mx

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו