• none 26, 2024

על פי סקר שנערך על ידי חברת המלון פרמייר אין, באלפיים מבוגר על הרגלי השינה שלו, הוא גילה כי 1 מתוך 20 גברים היו כופרים כתוצאה מהוויכוח שנוצר על איזה צד של המיטה הוא צריך, או העדיף כל אחד מבני הזוג לכבוש לישון. עם זאת, האם זה בלתי אפשרי לישון כזוג?

חקירה שנערכה על ידי מומחים מן המכון לרפואת שינה של אוניברסיטת פיטסבורג , מציין כי שינה עם שותף יש השפעה חיובית כמו סקס. בעוד אנשים ישנים יותר כאשר הם לבד, נשים מתעוררות פחות וישנות מהר יותר כאשר יש להם גבר לצדם. זאת בשל תחושת הביטחון שהמעשה מייצר.

אתה עשוי להתעניין גם ב: ישן במיטות נפרדות?

אל תתנו את החלום להפריד אותך!

עם זאת, שינה עם שותף יכול להיות מסובך, כך GetQoralHealth נותן לך 5 רעיונות כדי להשיג את זה:

1. לשתות מים ולצמצם נחרני. עבור הפסיכיאטר ומחבר הספראו "יחידת החלום שלך", Tracyy מארקס , אחת הבעיות הנפוצות ביותר שמונעת שינה עם שותף היא נחירה. אשר במקרים מסוימים גורם לצריכת אלכוהול, שכן זה מרגיע את שרירי החלק האחורי של הגרון. כדי למנוע זאת, שתיית מים לאחר כמה משקאות אידיאלי כדי להפחית את התייבשות בעיה זו רעש.

2. היזהר מה אתה אוכל לפני הולך לישון. Tracey מארקס מציין כי אחד צריך להיות מודע קפאין הנצרך וממריצים אחרים. זה כדי להימנע מסתובב כל הלילה במיטה.

3. הכל בשתיקה. התקעים יכולים לשמש לחסימת צלילים לא רצויים. עם זאת, אם אתה לא יכול להירדם ללא רעש או מוסיקת רקע, עדיף להשתמש באוזניות.

4. שמור את האורות נמוך . במקום להדליק את המנורות, להשתמש באורות הלילה כדי ללכת לשירותים או למצוא דברים בלילה או מוקדם בבוקר.

5. כולם שלהם. השתמש מצעים בודדים או שמיכות, זה ימנע בעיות רבות על מי תופס יותר.

המחקר שנערך על ידי אוניברסיטת פיטסבורג גם מצא כי שינה עם אדם אחר במיטה מסייע להפחית את רמות ציטוקינים, מעורבים דלקת שיכולה לגרום למחלות לב, דיכאון הפרעות אוטואימוניות.
 

none: ניר גוטליב- להפריד בין המודע לתת המודע (none 2024).