• none 8, 2024

מזונות "רעים"? במקרים רבים היא שקרית; למשל, שוקולד. גבוה שלך תוכן קלורי יש קשר עם עלייה במשקל, אך על פי א החקירה של המומחה מגדלנה קואנקה, צריכה קבועה של מזון זה קשורה א מדד מסת הגוף התחתון.

ה מחקר מציין כי זה בגלל שוקולד עשיר פלבנואידים , מטבוליטים צמחיים מועילים עבור מטבוליזם; כלומר, הם אנטי דלקתיות וכן נגד יתר לחץ דם.

מזונות סטיגמטיים אחרים

אחת דיאטה מספיק הוא זה אשר משולב על ידי כל המאכלים, וכאן אנו אומרים למי על ידי "המוניטין הרע שלהם" שכחו אותם.

1. גבינה מחקר שפורסם ב פיזיולוגיה יישומית, תזונה ומטבוליזם מציין כי הסרת מוצרי חלב כגון גבינה מן הדיאטה שלך מייצרת ירידה רמות סוכר בדם ב לחץ דם , אשר יכול להיות מסוכן.

2. לחם זה לא עושה יותר שומן מאשר פסטה או אורז, מזונות שהם חלק רבים של דיאטות הנוכחי לרדת במשקל. ה ארגון הבריאות העולמי מציין כי 230 גרם לחם ליום צריך להיות נצרך מדי יום.

3. האפיפיור. יש לו תוכן סיבים גבוהה, גם מספק יותר מרבע של המינון היומי המומלץ של אשלגן. מחקר של המגזין ההתקדמות בתזונה הוא מצביע על כך כמזון בעל השפעה מעצימה.

4. בשר אדום זהו מקור של חלבון, ברזל חומצה לינולאית מצומדות, והוא יכול לעזור להפחית את אחוז השומן בגוף מניעת הגוף שלך אחסון שומן.

הביצה היא אחרתלימנטו כי סבלה "תהילה רעה". כולסטרול תזונתי אינו קשור לרמות גבוהות של כולסטרול בדם. אפילו אדם בריא יכול לאכול ביצה כל יום

none: ד"ר עדנה כצנלסון (none 2024).