מזונות משקפים את רמת הבריאות שלך

• none 29, 2024

האמירה: "אתה מה שאתה אוכל" היא ללא ספק אמת גדולה, שכן לפעמים שילוב של מזונות מסוימים, כמו גם כמות או חוסר של חומרים מזינים מסוימים, לגרום לבעיות להפחית את איכות החיים שלנו, אז הנה אנו אומרים מה תפקיד התזונה משחק בחיינו.

כיום, בחלקים מסוימים של העולם, יום התזונה , אם כי במקסיקו, יש תזונה וקריירה מדע קריירה, אין מקצוע עבור תזונאי.

עם זאת, המטרה היא זהה: למד להאכיל את עצמנו; להיות בריא, רזה ובריא. וזה שבמהלך חמש השנים האחרונות, המרוץ הזה השתתק, כי אנשים מתחילים לדאוג לגוף שלהם ורוצים להיראות טוב יותר.

ללמוד לאכול, שם נרדף לחיים

לדברי התזונאי, אריקה González תזונה מספקת מספקת הקלה לבריאות הנפש, מגביר את רמות האנרגיה ומאפשר לך לישון נוח ונינוח.

תזונה מאוזנת, שילוב של שומנים, ירקות, חלבונים, פירות ונוזלים, מאפשרת לחיזוק המערכת החיסונית ולכן, כדאי להקטין או לצמצם את מספר המחלות או הזיהומים.

היתרונות של דיאטה טובה

1. קח דיאטה מאוזנת, אנשים להוריד את השומן בגוף ולהישאר בכושר.

2. ביצועים פיזיים משתפרים; לאנשים יש יותר אנרגיה.

3. שמחה מגביר; כאשר אדם מרגיש ומראה טוב יותר, רמות האנדורפין שלהם נמצאים במגמת עלייה.

בחר להיות טוב

1. כדי להיות בריא מגביל את צריכת השומן והמלח שאתם צורכים.

2. צמצום צריכת האלכוהול שלך.

3. כלול תבלינים ועשבי תיבול במזון שלך, כמו אלה עשירים phytochemicals ונוגדי חמצון.

זכור כי אכילה באופן מאוזן ומזין יאפשר לך יש איכות חיים טובה יותר.