פראניאמה מבטלת דיכאון ומתח

• none 2, 2024

ה הנשימה הוא חלק מעקרונות היסוד של יוגה ו מדיטציה , כי זה עוזר לחמצן את המוח ואת שולט אנרגיה חיוני, נהג לשלוט נפש . בתוך דיסציפלינות אלה, הוא ידוע בתור פראניאמה .

טכניקה זו חשובה מאוד כמו אסאנות , כי התחום שלה נחשב כצורה המשמעת הגבוהה ביותר, כדי להשיג את טיהור הנפש והגוף. משפיע באופן חיובי על אנשים ברמה פיזית, אנרגטית, רגשית ומנטלית.

לדברי המורה יוגה ומדיטציה , מרשה הידלגו , פראניאמה מורכב מסדרה של תרגילים המסייעים לחמם את הגוף באופן פנימי, כדי להגן על שרירים וכדי לחסל את הרעלים, את דיכאון ו מתח . הסרטון הבא מסביר בפירוט את מטרת הטכניקה הזו הנשימה .

יתרונות נוספים של טכניקה זו הם:

1. שפר את ספיגת החמצן
2. לטהר את דרכי הנשימה
3. הגדל זרימת הדם של הריאות
4. לעורר את תהליך עיכול
5. גוון לב ו מערכת העצבים
6. להעניק מנוחה ושלווה
7. לשפר את זיכרון ולספק בהירות מנטלית.

זכור כי פראניאמה עוזר לשלוט ברגשות של האדם, כדי להסדיר את ההמיספרות של המוח , לחשוב לפני המשחק כדי למנוע סבל כגון קדחת , התקפות פאניקה , בין היתר.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם ברצונך לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס להירשם אלינו

none: Origin and History of Yoga (none 2024).