אופניים עירוניים משפר את קצב הלב

• none 17, 2024

רכיבה על אופניים היא פעילות גופנית המספקת לאדם יתרונות שונים: היא משפרת את קצב הלב, את יכולת הנשימה ומגבירה את שריפת הקלוריות הנצרכת מדי יום; עם זאת, במקסיקו, כמו בשאר העולם, הוא מתורגל רכיבה עירונית זה לוקח יותר רלוונטיות.

מעבר היתרונות הפיזיים, רכיבה עירונית זהו תרגיל המתרחש ברחובות הערים והקהילות. פעילות זו שואפת ליצור אוכלוסייה בריאה יותר באמצעות מודעות לסביבה.

דרך המדריך לרוכב אופניים , מזכיר לאיכות הסביבה מציין חמישה יתרונות של ספורט זה:

1. מהיר וגמיש . אתה יכול להעביר במהירות. במרחקים קטנים מ -10 ק"מ הוא יעיל יותר ממכונית.

2. נגיש. זוהי צורה דמוקרטית של ניידות שנותנת לך אוטונומיה באופן כלכלי, נקי ויעיל.

3. כיף. זוהי פעילות הממריצה את הגוף ומפעילה את המערכות. האינטראקציה עם הסביבה המקיפה אותך מגרה.

4. בריא. על ידי אימוץ זה כאורח חיים, אתה מחזק את המערכת החיסונית שלך, בנוסף להקטנת רמות הכולסטרול בדם ומתח.

5. נקו . אתה שם את האנרגיה, וזה נמנע מבזבז דלק מאובנים.

עם זאת, לפני תחילת עם רכיבה עירונית אתה חייב לקחת בחשבון כמה אמצעי אבטחה:

1. להסתובב ללא פחד.
2. השתמש בהגנה.
3. אין לנהוג בכיוון ההפוך.
4. תמיד להשתמש בנתיב בצד ימין, וזה אחד מיועד על ידי רשויות התנועה.
5. אין להשתמש באוזניות, זה מקטין את תשומת הלב שאתה שם על זרימת הרכב.
6. אין לנהוג על המדרכות.
7. בדוק את מצב מכני של האופניים שלך.

במקסיקו סיטי יש מקומות המוקדש רכיבה עירונית , חוץ מזה יש ימים ספציפיים שבהם כמה רחובות סגורים על זרימת כלי רכב עבור מי ליהנות פעילות זו ניתן לפתח בבטחה.

ספורט לא רק עוזר לך לשפר את המצב הפיזי והרגשי שלך, זה יכול גם לתרום לשיפור הסביבה.

עקבו אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש