5 אביזרים בסיסיים עבור פילאטיס

תרגול זה מרגיע אותך ומחזק את הגוף והנפש. מעבר לשרוף קלוריות ואת הטון הגוף שלך, פילאטיס מענק הרפיה אל העצמות, המפרקים והשדרה. עם זאת, אלמנטים מסוימים נדרשים בפועל שלך להיות משביע רצון. לכן, כאן אנו מציגים את מה שאתה לא צריך לפספס:

 

1. להקות אלסטיות . אלה מאפשרים להגדיל את עוצמת התרגילים ואת העבודה היציבות הנדרשת בתא המטען כדי לשלוט במתח של הלהקה

 


 

2. רולים . תוספת זו לא רק תורמת להגדלת כוחך, גמישות ואת תחושת האיזון, אבל גם אתה יכול ליהנות מפגשים מהנה עוד יותר, כפי שהוא מספק עיסוי נעים של השרירים העמוקים של הגוף והגב, תוך ביצוע התרגילים. עם זה אתה משחרר מתחים ומבטל כאבי שרירים


 

 

3. כדור יציבות . זה מבטיח את האימון של האיזון הדינמי, דרך ההתנגדות. זה מאוד יעיל כדי לשפר את הכוח גמישות הגוף

 


 

4. פילאטיס מצלצל . טבעות אלה, שתוכננו על ידי ג'וזף פילאטיס , הם השלמה האידיאלית כדי להשיג שליטה נאותה של הבטן שלך גוון גדול של השרירים (במיוחד של adductor וחוטפי השרירים של הרגליים) כמו כן, זה מגביר את העוצמה ואת ההתנגדות של התרגילים

 


 

5. מזרנים . הם משמשים לחמצן את השרירים ולהפוך את האדם מודע שלהם המפרקים

 


 

זכור לתרגל Pאילטס עם עצתו של מומחה, כדי למנוע ממך לפגוע בכל חלק של הגוף שלך כדי התקדמות הדרגתית אימון גופני שלך.
 


none: פלאנק תרגילי חיזוק הבטן לרצים (none 2020).