• none 2, 2024

דרך טובה לטון את שרירים של הרגליים והבטן, באותו זמן שאתה מתחבר נפש עם הרוח שלך, הוא בפועל של יוגה , אשר עם עמדות שונות שלה כמו של גררו השני , הם עוזרים לך להשיג את המטרה שלך.

על פי המכון היפני המקסיקני (IMY), תנוחת הלוחם II שומר על יישור הגוף הנכון; בנוסף, בשל המאמץ ואת המדיטציה המודעת שנעשית במהלך התרגול, זה עוזר לך בטון שרירים של הרגליים.

לרכוש גמישות!

ה תנוחת הלוחם II מחזקת את דופן הבטן, מספקת גמישות ומעניקה יציבות לאגן הירכיים. אם אתה רוצה לתרגל את זה, את הווידאו הבא של יוגה למתחילים , אנה פאולה דומינגז, מנהלת המכון המקסיקני ליוגה אומר לך איך לעשות את זה צעד אחר צעד:

המומחים להבטיח את זה תנוחת יוגה למתוח את המפשעה, החזה, הריאות והכתפיים. זה אפילו נותן גירוי האיברים של הגוף. בדרך זו, לחזק את הרגליים, להקל על התכווצויות שוקיים וירכיים ונותן גמישות השרירים של הרגליים ובחזרה.

עם זאת, אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, שלשולים, בעיות צוואר או שאתה בתקופת הווסת שלך, מומלץ לא לעשות את זה, כדי למנוע כל סוג של סיבוך. ואתה, איזו תנוחת יוגה אחרת אתה מתאמן כדי לחזק את הרגליים?

none: בובות STRETCH הנמתחות של גיבורי DC וכוח PJ (none 2024).