• none 29, 2024

אם אתה אחד האנשים שאוהבים להוסיף התבלינים כדי לשפר את הטעם של הארוחות שלך, ייתכן שיהיה עליך לחשוב פעמיים לפני שתמשיך. לדוגמה, רוב dressings שמנת להכיל בין 100 ל 200 קלוריות לפי החבילה אוניברסיטת וושינגטון .

רוב האנשים לא חושבים על הנזק שניתן לעשות על ידי צריכת התבלינים מסוימים עודף, עד שהם כבר יש בעיה של עודף משקל או מחלה אחרת המשפיעה על בריאותם ", אומר סטפני בכיר , פרופסור לתזונה ב רשת הבריאות של האוניברסיטה .

גלה את הדברים הבאים quizz אם התבלינים מה שאתם צורכים הם בין ביותר "קטלני" לגוף שלך.

יש לך אפשרויות בריאות

הרעיון הוא לא שאתה סובל בעת עזיבתך התבלינים מועדפים, לנסות לצרוך אותם בכמויות קטנות באופן ספוראדי או תחליף אותם עבור אפשרויות טעימות באותה מידה כי הם הרבה יותר בריא ליום you

1. פלפל קאיין

לא רק זה יהיה טעם הארוחות שלך, זה תיבול מגרה את הייצור של חומצות קיבה כי לשפר את העיכול ולהגדיל את המהירות של שלך מטבוליזם , כך שתוכל לשרוף יותר קלוריות .

2. שמן זית וחומץ

ה אוניברסיטת מרילנד הוא אומר כי אפשרויות אלה טובים יותר מיונז או רוטב דבש ללוות סלטים שלך. בנוסף מכיל שמן זית נוגדי חמצון ו ויטמין E המסייעים למנוע הזדקנות של העור.

זכור כי התבלינים לא רק לשמש כדי לשפר את הטעם של האוכל שלך, כאשר אתה נכון לבחור סוגים מסוימים של תבלינים יכול לשפר את שלך עיכול ואת המעבר במעיים, מציין נדיה אנדריבה , מומחה בהארה מודעת ומחבר"בטן מאושרת" . 

none: בריאות 10 - ערוץ 10 ד'ר דוידאור יונתן - התמודדות עם דיכאון (none 2024).