• none 3, 2024

הם מעשים אשר ביודעין הם חלק בלתי נפרד של חיי היומיום, אבל באותה בורות זה לא ידוע איך כמה הרגלי בוקר יכול להרוס את היום שלך כדי לעשות את זה בינוני.

"כשהיא עסוקה, אבל התוצאות כמעט אפסי. להיות פייסבוק או WhatsApp הדבר הראשון שאתה להתייעץ או לעשות ביום העבודה שלך, או כאשר החשיבה שלך היא אומללות או שעמום זה יכול להיקרא "בינוני" יום, "הוא אומר בראיון ל GetQoralHealth הפסיכולוג גוסטבו Aglez.

היום זה לא היום שלך!

המטרה שלך היא להפוך את החיים לקלים יותר. על פי מחקר שפורסם על ידי המגזין כתב העת האירופי לפסיכולוגיה חברתית , ליצור הרגל הוא משתנה בין 18 ל -84 ימים. עם זאת, יצירתו מעולם לא משקפת כי זה יכול להזיק.

המומחה Aglez אומר לך כמההרגלי בוקר הם הורסים את היום שלך והם עושים את זה "בינוני".

1. זומבי אתה מתעורר מותש מ ישן רע, ועל הדרך אתה פשוט מקווה כי היום הוא טוב או שלפחות זה לא נורא.

2. לשתות קפה. זה מורכב כי הדבר הראשון הוא ingested זה לשתות ולא כוס מים. אתה חייב לקחת בחשבון כי במהלך הלילה הגוף יכול להתייבש וקפה הוא טבעי משתן , אשר יכול ליצור השפעות מזיקות במוח שלך.

3. ראה את החדשות. אין שום דבר רע, אבל זה לא טוב להתחיל את היום עם חדשות רעות כי זה יכול ליצור מחשבות שליליות מהבוקר.

4. חוסר פעילות גופנית. תרגיל מסייע לחמצן כל האיברים. ואם אתה מוצא את עצמך יושב כל היום מול המחשב, אבל אתה רוצה להתבלט, פעולה זו הופכת אופציה אידיאלית כפי שהוא עוזר להבהיר רעיונות ועושה את זה יצירתי יותר

5. אל תכננו. הרגל זה הוא המשך ההתעוררות במדינה זומבית, ולכן אתה מקבל את הלילה עם השאלה, מה נעשה או באיזו שעה אבד להשיג כל כך מעט של המטרה של היום?

זכור כי אתה הבנאי היחיד של החיים שלך ואתה אחד שמחליט מה לעשות במהלך היום שלך. שמור על עצמך!