• none 28, 2024

בטח זה קרה לך שאחרי מפגש הבטן אתה צוואר כואב , הוא שורף או שאתה מרגיש את זה מתוח. הסיבה לכך היא כי המיקום שאתה לוקח הוא לא הנכון ואתה יכול לפגוע בצוואר הרחם . 

האמת היא שיש תנוחות זה עושה את התרגיל קל יותר להפחית כאבי צוואר . הנה 3 הדרכים הטובות ביותר לממש.

1. מניחים את הידיים על האוזניים

כאשר אתה מוכן לעשות את שרירי הבטן, רצוי על מחצלת התרגיל שלך כדי להפחית כאבי גב; מקום ידיים מעל האוזניים , אבל להימנע מלגעת בראש שלך, ככה אתה לא תאלץ את הצוואר.

none: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (none 2024).