הם חושפים את השגרה של קייטי הולמס

• none 3, 2024

השחקנית קייטי הולמס היא אוהבת לשמור על הגוף בכושר שלה השנה השתלמה כאשר היא נקראה על ידי מגזין כושר כמו השחקנית הטובה ביותר בגוף. בחיי היומיום שלו הוא כלל סדרה של תרגילים of ספינינג , המסייעים לך לחזק ולחזק רגליים ו ישבן , על פי מידע שפורסם על ידי פוסטרים על האפינגטון.

לדברי המדריכה ספינינג, אודרי אדלר טכניקה זו היא המועדפת של השחקנית והיא אפילו מניות אותו עם משפחתה.

ספינינג הוא תרגיל אירובי ורגליים המסייעת בטון שרירים , לחזק את הלב ואת לשרוףקלוריות . הוא מתרגל על ​​אופניים סטטיים, במקום סגור לקצב המוסיקה.

ה אינטנסיביות שבו אתה עובד על האופניים נקבע ומכוונן רק על ידי המדריכה, כי זה תלוי בהתנגדות ומצב גופני של העם.

בסרטון הבא, המאמן אודרי אדלר מציג שלושה סוגים של תרגילים שיסייעו לך להשיג גוף כמו קייטי הולמס:

במהלך 40 דקות אתה יכול לשרוף עד 500 קלוריות , ולכן כאשר בשילוב עם דיאטה מאוזן אתה יכול לרדת במשקל בקלות. בנוסף, טכניקה זו אידיאלית לחיסול מתח .

ספינינג מומלץ לאנשים מכל הגילאים, כי זה תרגיל של השפעה נמוכה.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו