לאכול ארוחת בוקר ו רפיון לחימה

• none 3, 2024

האזעקה יוצאת והמוח מודאג: "אנחנו צריכים להתעורר ואנחנו מבלים הכל". ה המוח לגלות את כוח הכבידה כאשר הנערה מחליטה (בטעות) כדי להימנע ארוחת בוקר כי הוא רוצה לרדת במשקל .

הדם מגיב: "כאן יש סוכר בערך 15 עד 20 דקות, לא יותר".

מה הסיבה לרפיון?

מי לא חושב ארוחת בוקר לרדת במשקל הוא בוגד. הוא אוכל את שלו חלבונים , זה עצמי devours. כאשר אוכלים חלבון של עור you קולגן , רפיון .

ההשלכות של אובדן קולגן

1. ירידה בגמישות העור: קמטים , רפיון ו הזדקנות מוקדמת .

2. שבריריות שיער: Bruising (חבורות ) בקלות רבה יותר.

שינויים שנוצרו על ידי ארוחת הבוקר

1. ההורמון של גרלין ירידות. החרדה לפחמימות מצטמצמת נדודי שינה .

2. אינסולין . לשפר את היפרנסוליניזם ו סוכרת . זה שימושי בטיפול פוריות , נשירת שיער ו אקנה .

3. לפטין . זה מקטין את תיאבון ומגביר את הייצור של קולגן .

4. קורטיזול . הפחתת כאבים שרירי ו שומן בטן .

לאכול חרדה

הגרוע ביותר קורה כאשר אחר הצהריים מגיע. ה המוח מחליט להתגרות התקפות רעב כי יותר fatten. תאכל חרדה זה גורם לכך, בבוקר שלמחרת, זה לא לעורר ארוחת בוקר. נחזור לתחילת מעגל קסמים זה.

טיפול נגד רפיון:

1. יש ארוחת בוקר כאשר אתה קם (מקסימום 60 דקות)

2. לאכול מזונות עשירים בחלבונים.

3. הימנע פעילות גופנית על בטן ריקה.

4. חטיף סוכר ממתקים חינם המסייעים להפחית תיאבון. לקבלת מידע נוסף, לחץ על הנה .

none: עצרת הפתיחה הממלכתית - יום הזיכרון לשואה ולגבורה תשע"ו 2016 (none 2024).