10 מזונות כדי לשפר את הדיאטה

• none 6, 2024

ה האכלה זהו אחד הצרכים הבסיסיים של האדם, כי זה עוזר לשמור על טוב בריאות וכדי להשיג את האנרגיה הדרושה לביצוע פעילויות שונות.

כדי להגדיל את הרווחה שלך ושל המשפחה שלך, Getkoralhealth מציג לך אתארוחה צהריים בריא ב -15 ימים . על ידי ביצוע זה הם יקבלו את החומרים המזינים הדרושים ולהתחיל לטפח הרגלים טובים של החיים.

כמות המוצרים הנצרכים חשובה להשגת דיאטה מאוזן ומגוון; בנוסף, כל מזונות מספקים חומרים מזינים שונים לגוף כדי לשמור אותו בריא ללא מחלות .

לשם כך, GetQoralHealth . נותן לך 10 הצעות מוצר שאתה לא צריך לפספס את שלך דיאטה ב 2012:

שום שחור : היא מושגת באמצעות תהליך של הזדקנות בטמפרטורות גבוהות ובלחות; זה קצת מתוק יותר מתובל מאשר לבן. יש לו נכסים רבים נוגדי חמצון .

ואסאבי : הצריכה שלה מעכבת סוגים שונים של סרטן ומסייע בהגנה מפני מחלות העיכול שנוצר על ידי חיידקים . אתה יכול להוסיף אותם מרק, בשר, דגים רוטב סלט.

אצות : הם מקור נהדר ברזל ולקדם את הפחתת סרטן השד , עקב צמצום אסטרוגן סרום הם נמוכים קלוריות , סוכרים פשוטים פחמימות .

תאנים : הם פרי עשיר פוליפנולים ו סיבים , כך להימנע עצירות . הם אינם מכילים שומנים, ולא כולסטרול . בנוסף, הוא מכיל אשלגן, ברזל ו ויטמין C

פופקורן : זה חטיף בריא מאוד, כי הם עשירים מאוד בסיבים נמוך קלוריות. כמו כן, יש להם נוגדי חמצון, אשר מסייעים למנוע מחלות לב , שבץ ו סרטן .

זרעי קנבוס : זה אוכל עשיר חלבון , אשלגן , מגנזיום חומצה לינולאית. אין לה תופעות פסיכוטרופיות או ממכרות; בנוסף, היא מפחיתה את הסיכון מחלות של לב ואת מקטין את כולסטרול .

שמן קריל : להקטין את דלקת , הסימפטומים של דלקת פרקים ו כולסטרול , בזכות כמות גדולה של אומגה 3 חומצות שומן.

סלמון שימורי : הוא עשיר באומגה 3, סידן, ויטמין D ו חלבון רזה, אשר שומר במצב מצוין לב , המוח ואת העצמות.

סויה : זה מקור נהדר חלבונים , ומסייע להפחית את כולסטרול ואת הסיכון של סבל סרטן השד .

חמאת שקדים : זה עשיר ויטמין E, מאוד שימושי כדי לשמור על עור ו שיער בריא זה עוזר להפחית את הסיכון סוכרת ו השמנה .

מזונות אחרים שאתה יכול לכלול בתוך דיאטה מזינה הם חלב של שקדים, amaranth, שיבולת שועל ושמן פשתן. אלה אתה יכול לקבל עםארוחה צהריים בריא ב -15 ימים , שנועד להיות נהנה כמו משפחה.

זכור כי הדרך הפשוטה ביותר להבטיח כי יש לך תזונה מאוזנת היא לצרוך את ארבע קבוצות מזון כגון פירות, ירקות, דגנים, מוצרים מן החי, שומנים וסוכרים. ואתה, יש לך תוכנית מזון מיוחדת?

none: איך להגביר את חילוף החומרים שלך לירידה מהירה יותר במשקל (none 2024).