• none 27, 2024

מומחים מסבירים כי ישנם סוגים מסוימים של אישיות למנוע או להפריע לאבד משקל. זיהוי חלק מהתכונות הללו, שינוין, כמו גם שינוי הרגלים מסוימים יכול לעזור לעמוד במטרה זו.

זוהי אחת המטרות של לאתגר פחות גדלים ב -15 ימים . על ידי ביצוע זה תוכלו להבחין בשינויים בגוף שלך, שכן האתגר הוא להתחיל לרכוש הרגלי אכילה חדשים ולשנות את אורח החיים. "

מאידך גיסא, חוקרים מהאוניברסיטה דושישה מיפן לציין כי כאשר אנשים מתחילים תוכנית לרדת במשקל ולשפר שלהם הערכה עצמית לאורך דיאטה לרדת במשקל מהר יותר, שלא כמו אלה שאינם לשנות את הגישה שלהם.

האם האישיות שלך משפיעה על המשקל שלך?

אנג'לינה סוטין, מומחית לאוניברסיטה באוניברסיטת קליפורניה , מסביר כי האישיות משפיעה על הפסד o רווח of משקל . אלה מודעים יותר לשמור על שליטה טובה יותר של התשוקה שלהם.

אלה כמה טמפרמנטים שיכולים להפריע לרדת במשקל כאשר אתה מחליט לשמור התוכנית of הפסד of משקל .

1. דרישה ארט מרקמן , פרופסור לפסיכולוגיה ב אוניברסיטת טקסס , מזהיר כי קשה ודורש אנשים עם עצמם צריך להזדיין לאחר שעשה טעות, שכן הם בדרך כלל מגיבים בצורה שלילית. הוא מוסיף כי יחס יותר אדיב וחמלה ממשיך ללכת קדימה בביטחון של לא עושה את אותה טעות.

2. מרוצה חפש תמיד בבקשה לאחרים מגדילה את רמות מתח ומסתיים ב עייף מבחינה רגשית לאנשים. זה עושה את זה יותר מסובך להתנגד השתוקקות או פיתוי כדי לרצות אחרים. זה גם יוצר מבחר לא מספיק של מזון הנטייה להעדיף את אלה קלוריות יותר שמנוני, פרטים היידי האנה , מאמן תזונתי ומחבר הספר הפתרון החריף: גישה מבוססת מוח לביצוע אופטימלי. האידיאל הוא להקשיב לך ולהתאים את ההעדפות שלך בלי להרגיש אשמה.

3. לא ידוע. שנה בקלות רבה מדי דעה , רעיון או תוכניות, מקל על הפסקת ארוחה או תוכנית גופנית, אומר ארט מרקמן . ההצעה היא להיות יותר מודע של הבטחות כדי למלא אותם, כמו גם לעקוב אחר הישגים, זה סוג של מוטיבציה.

4. מודאג. ה נוטריולוגית פטרישיה רמירז מציין כי אישיות חשש מייצר מתח . שינוי מצב הרוח הזה מגדיל את הייצור של קורטיזול , הורמון כי predisposes את היווצרות של שומן בגוף, צובר בעיקר באזור המרכזי של הגוף.

5. אימפולסיבי. ארט מרקמן הוא טוען שבדרך כלל אנשים אימפולסיביים נסחפים על ידי פיתויים או החלטות שהם יכולים לשנות בקלות. האידיאל הוא לנסות לזהות את ההחלטות שנעשות ללא השתקפות מוקדמת. בנוסף, לא להיכנע דחפים אופציה היא להסיח את הדעת עם פעילויות פנאי או תרגיל .

היטומי סאיטו, חוקר באוניברסיטת דושישה, הוא מוסיף כי חשוב לשלוט על המזג ולעבוד על טכניקות שליטה עצמית כדי להפחית את הלחץ הפסיכולוגי. בדרך זו, זה יכול להיות קל יותר לרדת of משקל ".

זכור כי המטרה של ירידה במשקל היא עבודה מקיפה, אשר בנוסף היבטים של האישיות, יש לעשות עם מזון, פעילות גופנית, כמו גם הרגלים בריאים שאתה יכול לשפר עם לאתגר פחות גדלים ב -15 ימים. אתה מוכן להשיג את השינויים האלה!

none: לְמַה את באמת רעבה? - נילי דור האלה מראיינת את אופירה שאול (none 2024).