גוף ריקוד לשרוף קלוריות

• none 5, 2024

ה ריקוד גוף הוא תרגיל לב וכלי דם שבו היתוך של ריקודים ואת סגנונות קצבי כדי לעזור לך לשרוף קלוריות ו גריז אבל בצורה מהנה ויעילה.

זוהי דרך אחרת ומקורית ללמוד ריקוד בנפרד או בקבוצה שבה אתם לומדים ליהנות ממוזיקה באמצעות תנועות פשוטות והרמוניות ותרגילים, על פי הפורטל www.fitness.com

מושב של ריקוד גוף מתחיל בתרגילים קודמים של מתיחות וחימום, דבר מהותי בפעילות זו ונותן לו ייחוד מיוחד בשל המקצבים בהם הם משתמשים: מקצבים לטיניים ומנגינות עממיות אירופיות ומזרחיות.

לאחר מכן, סדרה של כיף ורצפים כוריאוגרפיים פשוטים, המיועדים לגירוי לב וכלי דם נוירונים, כמו גם את היכולת פילוח, גמישות והבנה קצבי.

אז אתה יודע יותר על ריקוד גוף , את התרגילים המבוצעים ואת המוסיקה המלווה אותה, פנימה GetQoralHealth אנו מציגים לכם סרטון של אוניברסיטת מדינת באהייה, ברזיל:

תרגול ריקוד גוף נותן לך יתרונות פיזיים ורגשיים שונים, כגון:

1. צלילים ומחזק את כל שרירים של הגוף שלך.
2. לשפר את היכולת שלך cardiorespiratory וסיבולת.
3. מצוין לשיפור התיאום והזריזות.
4. שפר את הביטוי ואת disinhibition דרך ריקוד .
5. זה עוזר לך לרדת במשקל מאז אתה יכול לשרוף עד 700 קלוריות בפגישה אינטנסיבית, בנוסף להקטין את גודל .
6. זה משחרר אותך מתח ולשפר את הערכה עצמית .

לכן, ריקוד גוף זה אידיאלי עבור גברים ונשים בין 20 ל 65 שנים, לא נדרש ניסיון קודם ואת הדרישה היחידה להתאמן זה לא לסבול כל פציעה שריר או עצם חמורה.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: אימון 7 דקות מתוך אימון לשריפת 500 קלוריות ויותר (none 2024).