20% מהנשים המקסיקניות הן אמהות חד הוריות

• none 28, 2024

לדברי החוקרים המקסיקניםMaría Antonieta Barragán Lomelí ומוניקה ליאון , מחברי הספר "ילדים כן, בעל לא, אלטרנטיבה משפחתית חדשה", במקסיקו יש סביב 10 מיליון דולר אמהות חד הוריות , המהווה 20% מתוך למעלה מחמישים מיליון נשים המתגוררות במדינה.

הנתונים שסופקו על ידיהמועצה הלאומית לאוכלוסייה (קונפו) עולה כי במקסיקו אחת מכל חמש נשים של הדור הצעיר (מתחת לגיל 30) מתחיל הראשון שלהםהריון להיות יחיד

יחד עם זאת, לפחות מחצית מהנשיםגיל הפריון בארץ הם מחנכים את ילדיהם לבדם: 11% בגירושין, 17% לאלמנות, 12% על נטישת גברים, ו -60% הנותרים להורות חד-הוריות.

בנוסף, ההערכה היא כי 80% מהנשים שעברו הליך שלהזרעה בסיוע במקסיקו, הם רווקים וללא שותף, אשר מחפשים את הילד דרךזרע שנתרם .

לא משנה כמה בודדה היא אישה במהלך אותההריון , יש הנחות שחייבות להפוך לחוק בנסיבות אלה. הראשון הוא שאתה כבר לא אתה, אבל אתה (אתה והתינוק שלך), אבל שניהם נשלטים בשלב זה על ידי מה הם שלךהחלטות .

לדוגמה, אם תחליט לעשן, אתה תהיה עישון עבור שניהם ואם אתה מחליט להיות בעל חיים בריאים, זה גם משפיע על שניהם. הפקדים הרפואיים וחיים בריאים הם הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות בשלב זה יחד עם גישה חיובית שיהפוך את הילד שלך לאדם בריא פיזית ורוחנית.

טיפול בסיסי

במהלךהריון זה חשוב במיוחד כי אתה דואג לעצמך ואתה מסכים הרבה. אתה תקבל עצות מכל רחבי העולם על מה שאתה צריך ולא צריך לעשות; עם זאת, כל אחדהריון זה שונה וכל אישה שונה.

אתה חייב להיות בקשר עם הרופא שלך ולעשות תיקונים דייקנים התואמים לך במהלךהריון . יש כמה טיפול בסיסי שבו אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת:

תזונה עליך לזכור כי במהלךהריון , אמא אוכלת שניים או יותר. זה לא הזמן, אם כן, כדי לקמץ על קלוריות או להגיעדיאטה .

במהלך aהריון רגיל תמיד נוטה לקבל שומן ואתה לא צריך לדאוג בקשר לזה. מצד שני, זה לא מומלץ לנטוש ולהתעלל מזונות שומניים, ממתקים או מזון זבל.

חשוב לנסות לשמור עלדיאטה מאוזן עם פירות, ירקות ודגנים או לחם שלם. כמה רופאים ממליצים לעשות כמה ארוחות יומיות, שבהן האם לעתיד לא צריכה לאכול כמויות גדולות, כמו גם להימנע מהמוח הגדול וממרחק מוגזם בין מזון למזון.

המלצה חשובה נוספת היא לא לאכול בשר לא מבושל או לא מוכן, נקניקיות או בשר מבושל למחצה. בכל פעם שהוא אכל בשר, זה חייב להיות מבושל היטב. חשוב גם לשטוף היטב את כל פירות וירקות כי הם הולכים להיות נצרך.

התרומה שלסידן נוסף חשוב לנשים בהריון, ולכן יש להוסיף אותודיאטה חלב יומי ומוצרי חלב, מיץ תפוזים מועשר, ברוקולי, סרדינים או מזונות עשירים בסידן. זה גם חיוני צריכת של נוזלים בשפע (לפחות שמונה כוסות מים ביום). מומחים רפואיים רבים ממליצים להוסיף תוספת של חומצה פולית כדי למנוע מומים שלהצינור העצבי (ספינה ביפידה) של התינוק.

התוספת צריכה להינתן חודש לפני ההתעברות ובמהלך שלושת החודשים הראשונים שלהריון . זה גם רעיון טוב כדי להפחית את צריכת חומרים כגון קפה, תה, משקאות קלים ושוקולד. הפלה נקשרה לבלוע כמויות גדולות של קפאין.

תרגיל גופני מומלץ בכל זאתהריון רצויתרגיל פעילות גופנית נמוכה השפעה, הייצוג המצוין ביותרשחיה וללכת. אתה יכול גם לתרגל אחרים כמויוגה או טניס, אבל במקרה של הרגשה עייפות מוגזם, קוצר נשימה oאי נוחות , את עוצמת ואת הקצב שלתרגיל בשאלה. רצוי לעשות עצירות תכופות בפועל של כל ספורט במהלךהריון . 

התרגילי קגל "עזרה לחזק ולהכין אתשרירים של חלל האגן עבורלידה . הדרך הפשוטה ביותר ללמוד לשלוט בהם היא להפריע ולשחרר את זרימת השתן במהלךהשתנה . לאחר מנגנון מזוהה ולמד, זה יכול להיות מיושם פשוט על ידי יושב על כיסא.

החלום חשוב לטפל בו בדרך מיוחדת; אתה צריך לנסות לישון כמה שיותר. כמו הבטן הולךהרחבת , יהיה קשה יותר למצוא עמדה המאפשרת לך לישון בנוחות. לכן, האם לעתיד צריך לנסות לנוח שוכב בצד שמאל ככל האפשר.

שינה בצד זה מחליקה אתהרחם כך שהוא לא לדחוס את הכלים הגדולים (עורק אבי העורקים ואת הווריד הנבוב). זה מייעל את זרימת הדם לשליה ולכן, התינוק. זה גם עוזר למנועדלקת של רגלי האם.

טיפול, מפנק, טיפול רפואי והכנה לקראת משלוח מאושר יראה לך שאתה לא לבד זה.

עקבו אחרינוטוויטר ופייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהססהרשם אצלנו

none: ז'ק פרסקו - האם האדם יכול לחשוב בהיגיון? (none 2024).