• none 2, 2024

30 דקות ביום של פעילות גופנית מאפשרת לך לשמור על בריאות אינטגרלית, פיזית ונפשית. עם זאת, כמה פעמים אתה פגם בשגרה שלך?

על פי ג'יימס גאווין, פרופסור באוניברסיטת קונקורדיה במונטריאול, מציין כי פעילות גופנית היא ביטוי נוסף של האישיות שלנו ואת הטעמים. לכן, פעילות הספורט צריכה להיות מבוססת על ההעדפות שלנו, כדי לגרום לנו להרגיש מרוצים מוטיבציה להמשיך את זה.

האם התרגיל משקף את האישיות שלך?

אדם מופנם הנוטה לדיכאון אינו יכול לבצע באותה הטעם פעילות גופנית המעניקה כבוד רב יותר לאישיות מוחצנת. כל תרגיל מאפשר לפתח רגש.

עבור ג 'סיקה מתיוס, פיזיולוג תרגיל ודובר של המועצה האמריקאית על פעילות גופנית, האישיות בתרגיל מחולקת:

1. מסודר זה מישהו שמזהה כמתכנן. אתה יכול לנקוט גישה שמורה יותר על הכושר שלך; הוא בדרך כלל מבצע פעילויות מוכחות, שגרתיות וקלאסיות.

2. פעיל הוא אוהב את התחרות ואת האינטנסיביות ואת המוטיבציה שלו מתחיל לראות שיפור מתמיד שלו.

3. חברתי. כצפוי, הוא אוהב קבוצות כושר ואיפה אנרגיה חיובית היא הכל.

4. הרפתקן הוא ינסה כל דבר, גם אם זה רק תחביב חולף.

זכור כי שמירה על פעילות גופנית ושיפור הבריאות תלויה בך. אל תשאיר אותו בצד ולגלות מה יש לך אישיות הספורט.

none: Behavioral Health Therapy With Mental Health Network CEO Kristin Walker (none 2024).