תרגילים לאנשים עם סוכרת

• none 7, 2024

אם יש לך בעיה בריאותית כרונית, עליך לקחת בחשבון שיקולים מסוימים בעת ביצוע תרגיל .

יש דיסציפלינות כי בגלל המצב שלך יהיה מזיק לך בריאות . עם זאת, ישנם פעילויות כי מלבד שיפור הסימפטומים של מחלות כגון סוכרת , לחץ דם גבוה , סרטן , בעיות לב וכלי דם הם עוזרים למנוע אותם.

שגרת חיים טובה תרגילים חייב לכלול פעילות לב וכלי דם ופעילות התנגדות, אבל במקרה של מחלות כרוניות , פעילויות מסוימות בדרך כלל טובות יותר מאחרים.

מחקרים מדעיים הראו זאת תרגילים אירוביים הם אופציה טובה עבור מחלות לב , כולסטרול , סוכרת , לחץ גבוה , אפוקסי , סרטן ו מחלות ריאות . העוצמה של כל שגרת תלוי בכל מקרה מסוים; בהזדמנויות רבות זה מספיק כדי לצאת לטיול או לקחת רכיבה על אופניים.

ה תרגילים אירוביים נועדו להגדיל את זרימת חמצן בגוף שלך תודה על התנועה החוזרת ונשנית של קבוצות של שרירים ארוך שמגדיל את קצב הלב.

ישנם שני סוגים של תרגילים אירוביים: אלה הדורשים תמיכה במשקל הגופני וגורמים לכך שהשרירים פועלים נגד כוח הכבידה, כמו ריצה, הליכה או ריקוד, ואחרים שבהם אין צורך להשתמש בכוח זה כמו במקרה של רכיבה על אופניים, לשחות או להנחות.

יש גם את תרגילים אנאירוביים , ביניהם יוגה ו תרגילים של התנגדות עם משקולות, אשר מבקשים לחזק שרירים .

לפני תחילת השגרה תרגילים , אל תשכח לבדוק עם הרופא שלך. ואם לא עשית שום סוג של זמן רב פעילות גופנית , מתחיל בהדרגה. זכור כי הדבר החשוב הוא הקביעות כדי לראות את התוצאות.

none: סוכרת ושומנים בדם לריפוי ומניעת התופעה (none 2024).