חרדה מעדיפה את אובדן השינה

• none 3, 2024

אחת ההנאות הגדולות של האדם היא לישון, ומה טוב יותר אם החלום נמשך כל הלילה; אבל מה קורה כשאנחנו לא מצליחים לישון? איך זה משפיע על הגוף שלנו?

בין הגורמים המונעים מנוחה רגועה לאדם הם מתח, חרדה ודאגות.

מחקר באוניברסיטת קליפורניה מציין זאת חרדה מעדיפה את אובדן השינה באנשים רבים בתגובה לרמה גבוהה של דאגות שלהם.

יחד, נתונים אלה תומכים בתיאוריה שהפרעה בשינה יכולה לתרום לשמירה ו / או להחמרה של חרדה באמצעות השפעתה על תפקוד המוח הצפוי.

מצד שני, המחקר מציע כי אותם אנשים נוטים לדאוג באופן טבעי - אנשים עצבים מטבעם - פגיעים יותר לנדודי שינה.

מתברר שתגובות רגשיות מגבירות את החרדה ואתן חוסר שינה. החרדה בנוסף לקידום נדודי שינה מונעת שינה נינוחה המאפשרת מנוחה לאנשים לגרום מצב רוח רע וכאבי ראש.

חוסר שינה משפיע גם על האופן שבו המערכת החיסונית מגיבה ללחץ, אנשים מושפעים עם סימפטום זה נמצאים בסיכון של סבל פיזי בעיות נפשיות.

כדי להקטין את רמות חרדה לטובת אובדן שינה , מומחים ממליצים לממש, אנו יודעים כי דאגות תמיד יהיו נוכחים, אבל יחס טוב כלפי החיים יוביל אותך בריאות מתכת טובה שאינה משפיעה על האורגניזם שלך.