• none 30, 2024

כדי לשמור על משקל בריא, זה חיוני כדי לשמור תזונה מאוזנת; כלומר, כי כל קבוצות המזון קיים. עם זאת, ישנם כמה כי הם מועילים יותר מאחרים, ומעל לכל, לייצר יותר שובע; למשל, הפיסטוקים אשר יש תכונות מדהימות.

זה מקור טוב ירקות, שומנים, עשירים מאוד פחמימות. פרי זה יש גם תוכן גבוה של שומנים לא רוויים, בעיקר שומנים חד בלתי רוויים; חומצה אולאית שולטת, אשר מסייע להפחית רמת כולסטרול LDL ("רע"), אומר מאמר ב משרד החקלאות, מזון וסביבה של ספרד.

אתה עשוי להתעניין גם: כיצד לשלוט חרדה על מזון?

כדי להעביר את הזמן!

Pistache הוא אופציה מצוינת כאשר הרעב של חצי יום עולה, מסיבה זו אנו מספקים לך כמה דברים שאתה מרוויח כאשר אוכלים את זה.

1. שמור על הלב שלך ה אמריקן פיסטוקים מגדלי איגוד הלב האמריקני, טוענים כי לצרוך 30 גרם של יומי ללא פיסטוקים מסייע להפחית את הסיכון לסבל מחלות הלב.

2. הפחתת מתח. אשלגן ומגנזיום מפיסטוקים מסייעים להפחית את לחץ הדם ואת קצב הלב במצבים של מתח זה מסומן על ידי מחקר של אוניברסיטת מדינת פנסילבניה , שפורסם במגזין יתר לחץ דם, של American Heart Association Journal.

3. שפר את הפרטיות שלך. על פי חקירה שביצע המומחה אלדמיר מבית החולים האוניברסיטאי ומרכז המחקר אטאטורק באנקרה (טורקיה) שפורסם ב International Journal of אימפוטנציה מחקר , תכולת שומן בריאה גבוהה, סטרולים, חלבונים ו סיבים Pistache משפר את התגובה האורגנית של הגוף לפעולה ארוטית.

4. הימנע עצירות. מנה של מזון זה מספק 3 גרם של סיבים, אשר שווה ליותר מ -10% מהסכום היומי המומלץ.

5. שמור על המוח שלך . לגבי מינרלים, יש להם כמויות גדולות של זרחן ו אשלגן , ולכן מומלץ לשפר את בריאות הנפש ולהגביר את יכולות האינטלקטואליות, כפי שצוין על ידי Mמשרד החקלאות, מזון וסביבה של ספרד .

6. העור שלך נראה צעיר יותר. מגן על העור של אאנשים חמצון זה הכאיב לה זאת בשל התוכן הגבוה שלה נוגדי חמצון כגון לוטאין, גמא טוקופרול, זאקסנטין וויטמין B2 ו- E.

ה מאפייני הפיסטש הם יכולים לשפר את הבריאות באופן משמעותי, אבל אתה חייב להוסיף אותו עם תרגיל, כך שתוכל לראות תוצאות. נסה את זה לטפל!

none: איך לנצל נכון את הזמן ב6 טיפים! ⏰ (none 2024).