ויטמינים A ו- C לחסל וירוסים וחיידקים

• none 27, 2024

בעונה זו בחורף חשוב לדעת כי ישנם מזונות בעלי תוכן קלורי גבוה ויטמין, מאוד שימושי כדי לנטרל את הפיתוח של וירוס ו חיידקים במערכת הנשימה.

המערכת החיסונית היא ההגנה הטבעית של הגוף נגד זיהומים , כי הוא נלחם והורס מיקרואורגניזמים לפני שהם גורמים מחלות ; לכן חשוב לחזק אותו עם מזונות המכילים ויטמינים A ו- C.

מה אני צריך לאכול כדי למנוע מחלות?

1. קטניות ותפוחי אדמה יש תוכן קלורי גבוה, אשר מאפשר לך לצבור אנרגיה כדי לשמור על חום הגוף.
2. פירות כגון גויאבה, לימון, תפוז, אשכולית, מנדרינה, קיווי, מנגו ותות מספקים חומרי מגן המחזקים את מערכת החיסון .
3. אנשים צריכים לצרוך מזונות עם אבץ וחומצה פולית כדי לחזק את ההגנות (בשר אדום, דגנים, אגוזים, כבד, דגים ותרד)

בסרטון הבא, הוא הסביר מה מזונות לא צריך להיות נצרך לעתים קרובות, כי הם יכולים להחליש את מערכת החיסון .

כריסטיאן סרגוסה, סגן מנהל חירום אפידמיולוגי ואסונות של המרכז הלאומי לתוכניות מונעת ובקרה מחלות (CENAPRECE) סבור כי אמצעי כדי למנוע התפתחות של מחלות בדרכי הנשימה היא לבצע תרגיל קבוע פיזית

בנוסף, הוא כולל מדיטציה בחיים שלך, כי הלחץ מפחית את ההגנה של הגוף ומגדיל את הסיכון של רכישת חלק מחלה . ואתה, איך אתה מגן על המערכת החיסונית שלך?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו