• none 1, 2024

האם אתה לא בצע דיאטה לרדת במשקל, כי אתה חושב שאתה תהיה מוגבלת מאוד? זה דבר של העבר, שכן יש כמה מזונות לרדת במשקל, כי על ידי שילוב אותם כראוי תקבל דמות של קנאה.

מספר מחקרים מדעיים הראו כי אחד המאכלים המסייעים לכם לשרוף קלוריות ולדאוג לבריאותכם בצורה נעימה הוא שוקולד כהה. בדוק את הסרטון, היכן Deyanira קאנו, עורך GetQoralHealth, זה מסביר את הסיבות לבלוע אותו:

מזונות אחרים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל, מוכח מדעית, הם פיסטוקים, יוגורט, סובין שיבולת שועל, שמן זית, פטריות, ירקות וירקות.

מצד שני, חוקרים מן בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד פרט זה בעת בחירת תוכנית מזון עבור לרדת במשקל זה הכרחי כי יש לו מזונות כי הם לטעמך, כך שתוכל לשלב אותם בצורה בריאה.

לדוגמה, אם אתה אוהב חלבונים מנסה לעקוב אחר דיאטה שבה זה סוג של מזון שולט או אם אתה אוהב ירקות לנסות את האופציה הים תיכונית.

אנחנו מה שאנחנו אוכלים ומה שאנחנו חושבים

המפתח הוא ליהנות מהמזון כדי לחסל את האשמה ולכן המטבוליזם עובד כראוי, כמו גם כדי למנוע חריגות.

אם אתה משלים תזונה מאוזנת עם מזונות כדי לרדת במשקל ולתרגל כמה פעילות גופנית עם גישה חיובית, תוכל להשיג את המטרה שלך לרדת במשקל.אתה יכול, להתעודד!

none: אלרגיה -- תופעות לוואי מאלרגיות, והקשר למערכת עיכול וחוסר איזון בגוף (none 2024).