הידרציה מסייעת לשפר את הריכוז

• none 1, 2024

ה בחינות חודשי, סופי או חצי שנתי לפעילות ברמה מוחי , ועוד כאשר הם ימים רצופים במשך מספר שבועות.

בתקופה זו התלמידים בדרך כלל מזניחים את הדיאטה שלך ו שעות שינה , נופל לתוך המשחק של מתח וחרדה לעבור את הבדיקות עם ציונים טובים יותר .

עם זאת, הידרציה היא היבט מרכזי. רוב האנשים אינם מודעים לכך שמירה על רמה נכונה של מים בגוף משפיע באופן חיובי על הביצועים המנטליים. ה חוסר of הידרציה מקטינה את השימור בזיכרון לטווח קצר, משפיע על ריכוז, מעכב פעילויות אריתמטיות influye בצורה שלילית ביכולת חזותית.

"במחקרים שנערכו נראה כי אם הידרציה אינה מספיקה, כפי שקורה בכל תא אחר של האורגניזם, זה משפיע גם על תפקוד המוח ו מחריף את הביצועים האינטלקטואליים ב פונקציות של תשומת לב, חזרה, מתמטיקה, וכו '"הסביר ד"ר Muyinteresante.com. כרמן גומז קנדלה , ראש היחידה לתזונה ולדיאטה קלינית בבית החולים לה פאס במדריד, ספרד.

ההמלצה היומית היא לצרוך 2 עד 2.5 ליטר מים ליום . כמו כן, במיוחד בזמן הבחינה אתה צריך לשמור על רמת גלוקוז טובה, כך לשתות נוזלים עם סוכר בכמויות מתונות לעזור למוח , שכן היא שומרת על רמות הקשב ומשפרת את יכולת התגובה, הזיכרון והביצועים האינטלקטואליים.

none: קרינת השמש ותזונה למניעת נזקים בריאותיים, קובי עזרא דיאטה בריאותית (none 2024).