הפרעות שינה שנגרמו על ידי גאדג 'טים

• none 26, 2024

כאשר אתה ישן, אין לך מנוחה טובה ? אם תשובתך חיובית, מומלץ לנתח את הרגל הקודם עד מועד השינה; ובכן, בעוד טלפונים סלולריים, מחשבים, טלוויזיות ומשחקי וידאו להפוך את חיינו פשוט, פרודוקטיבי ומהנה, הם יכולים להשפיע באופן שלילי ב התאוששות האנרגיות שלך .

ה הקרן הלאומית של חלום של ארצות הברית, הוא גילה, באמצעות מחקר, כי השימוש המתמיד של גאדג 'טים, במיוחד דקות לפני השינה, יכול לשאת הפרעות בהרגלי השינה.

43% מהנשאלים, הנמצאים בטווח גילאים בין 13 ל -64 שנים, אמרו כי רק לעתים רחוקות הם נרדמים במהלך השבוע. ו 95% הודו כי הם משתמשים כלשהו מכשיר אלקטרוני כמו טלוויזיה, מחשב, משחק וידאו או טלפון סלולרי בשעה לפני השינה.

ענן דוד , מנכ"ל הקרן, מבטיח כי כדי לעבור את הטכנולוגיה הזו גורם לנו לראותזה קל יותר , יש עדיין הרבה דברים עלינו ללמוד על השימוש שלה ואת ההשלכות שלה הרגלי השינה שלנו.

בתורו, צ 'ארלס Czeisler של בית הספר לרפואה של הרווארד , נותן הסבר מנקודת מבט רפואית ופיזיולוגית. מבטיחה שחשיפה לאור מלאכותי המתרחשת בין הדמדומים לבין הזמן שנלך למיטה מדכאת את שחרור המלטונין, ההורמון שמקדם את השינה, מחזק מצב של עירנות וגורם לשינויים בקצב הלב שלנו, מה שהופך קשה יותר נרדם.

לכן, אם אתה לא יודע למה כאשר אתה מגיע לבית הספר שלך או לעבוד אתה עייף , מנומנמת ואפילו מ מצב רוח רע , אנו ממליצים לך לקחת בחשבון את האמור לעיל. אולי הגיע הזמן הרגלי שינוי וחשוב יותר הבריאות שלך ; אתה יכול להתחיל לעזוב לפחות שעה אחת בין השימוש שלך גאדג 'טים מועדפים ברגע שאתה נופל בזרועות מורפיוס.

עולם ה- BBC