• none 26, 2024

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת סטנפורד זה מצביע על כך על ידי הפחתת שעות העבודה פרודוקטיביות הוא המועדף. עם זאת, מה הסימנים יכול להגיד לך שאתה עובד יותר מדי, וכי זמן בילוי שלך הוא קטן?

תסמונת עייפות כרונית זה עולה לאחר הצגת רמות גבוהות של מתח, והוא מאופיין על ידי בעיות של שינה, כאבי שרירים, בעיות זיכרון ורגישות בלוטות הלימפה של הצוואר ובתי השחי. וגם בטווח הארוך, זה יכול להפחית לא רק עבודה, אלא גם פעילויות עם בני משפחה וחברים ", אומר מאמר מאת מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.

הגיע הזמן שיהיה יותר כיף?

זה לא הסימן היחיד המציין כי אתה צריך לעבוד פחות ויש לי יותר כיף. כאן אנו מציגים בפניכם מידע נוסף על הפורטל OCCMundial.

1. מה? לא הבנתי אותך

הלחץ משפיע על היכולות הקוגניטיביות: ירידה בריכוזיות, קבלת החלטות קשה, שכן המצב וההשלכות שלו לא ניתן להטמיע.

2. הגוף שלך חולה

ההוצאה שעות ארוכות בעבודה מובילה להרגלים רעים: צריכה מופרזת של קפה, סוכרים ומזון עשיר בשומן; ירידה בפעילות גופנית ובמקרים מסוימים צריכת אלכוהול.

3. עניין קטן

אתה לא יכול לקום בבוקר כדי ללכת לעבודה, למה? אתה פשוט לא מרגיש מוטיבציה, אתה יכול רק לחוות תחושה של ייסורים וחרדה.

4. הכל מפריע לך

ההנאה שהרגשתם בעבודתכם פחתה; גם מה שאתה חווה במקום זה הוא תסכול, ציניות ואת מצב הרוח מתנדנד תכופות בתוך ומחוץ לעבודה.

5. אתה מרגיש המום

תחושה זו מאופיינת בתחושה של ייסורים, דאגה, רוגז או אי נוחות בשל המצב שחווה. במיוחד בגלל הלחץ שנוצר.

6. אין לך חיי חברה

כאשר אתה חי לעבוד, מקובל להקדיש פחות ופחות זמן לחיי החברה. מאז עייפות או עודף של פעילויות אתה מתחיל לבטל פגישות וטיולים עם החברים שלך.

7. אתה מתחיל אבל אתה לא מסיים

העבודה שלך ומנהלים אישיים הם בלתי יציבים, כלומר, לא להשלים עד סוף הפעילות יש לך באותו זמן. זה לא שאתה לא מסוגל, אתה פשוט יש תשישות נפשית אשר מונע ממך ריכוז נאותה.

אם אין לך אפשרות לצאת לחופשה, אפשרות לעשות את העבודה שלך יותר מהנה ומרגיעה היא לקחת 10 דקות הליכה. מאז התרגיל יאפשר לך לחמצן את המוח שלך ולהגדיל את הייצור של סרוטונין (הורמון הנאה).

none: נצ'י נצ' - כל הזמן הזה / Nechi Nech - all this time (none 2024).