איזה סוג של פגיעה בשריר יש לך?

• none 17, 2024

ה פציעות הם מהווים סיכון בכל אדם, אשר מבצע פעילות ספורט ממושכת. הם מומים כואבים המתרחשים ב רמת שריר ; בדרך כלל הם נגרמים על ידי עודף של מאמץ או מכה חיצונית.

לפעמים אנחנו לא משלמים יותר מדי תשומת לב ומניחים בצד עבודה נכונה לפני התרגיל. ברגע זה אנו מסתכנים בפציעה.

במקרה הראשון, סוגים שונים של פציעות שרירים הם נוצרים בדרך כלל מסיבות שונות:

1. עומס יתר: נגרמת בגלל השריר נתון מאמץ גדול
2. חוזה: פגיעה מתמשכת, הם מיוצרים על ידי עומס יתר של החלק המושפע, בשל אימוץ תנוחות רעות או עולה על המשקל. אי נוחות זו היא כאב מודגש יותר
3. פגיעות ישירות: אלה נזקים המתרחשים ישירות על השריר שיש להם יותר רצינות
4. משוך: אחד הפציעות הידועות והנפוצות ביותר; זה קורה כאשר השריר נתון מוגזמת , הוא מלווה בכאב. במקרים רבים הוא מייצר heatoma
5. קרע: זהו סוג חמור יותר של פגיעה מאז זה כרוך שבירת סיבי שריר. זה מאוד כואב, כרוך immobilization הכולל של השריר מושפע דרך תחבושת ומנוחה וגם בדרך כלל מפעילה חבורות .

ה פציעות שרירים הם יכולים גם להיות מסווגים לפי המוצא שלהם תנועה, על ידי הארכה או קיצור.

קיצור:

1. דלקת שרירים עם השפעה מאוחרת
2. חוזים
3. התכווצויות

התארכות:

1. מרחקים
2. הבלטה
3. פיברילר מדמיע
4. סך הכל דמעה

במקרה הראשון להתמודד עם אלה בעיות שרירים מומלץ להשתמש במקור כלשהו חום , הנפוצים ביותר הם שקית פשוטה של ​​מים חמים, עיסוי, אמבטיה עם מים חמים, משחות, בין רבים אחרים. במקרה אי הנוחות נמשכת אתה צריך ללכת עם רופא או פיזיותרפיסטית . 

אל תשכח כי לפני תחילת כל סוג של תרגיל זה חיוני כדי לעשות טוב חימום ו מנוחה מושלמת כדי למנוע את פציעות