עודף משקל והשמנת יתר יודע ABC שלך

• none 30, 2024

המומחים מגדירים את השמנה כמו הצטברות חריגה או מופרזת של גריז ב אדם, אשר יכול להזיק לבריאות שלך. בחלקים מסוימים של העולם זה יכול להתרחש ב 50% מכלל האוכלוסייה, וכל יום הוא שכיח יותר בילדים, אשר מהווה סיבה לדאגה.

כדי לזהות את עודף משקל ו השמנה , הן ברמת הפרט והן ברמת האוכלוסייה - מדד מסת הגוף (BMI), כלומר המשקל בקילוגרמים המחולקים לריבוע הגודל במטרים (kg / m2); אינדיקציה פשוטה של ​​היחסים בין משקל ו גילוף אשר משמש לעתים קרובות.

עם מדידה זו, השמנת יתר ניתן לחלק לשלוש קטגוריות:

1. עודף משקל: BMI 25-30
2. השמנת יתר: BMI 30-40
3. חולני: BMI מעל 40

בלעדי עבור GetQoralHealth , הרופא רנייה גוטיירס , מומחה למעבדה נוירוביולוגיה של תיאבון , מ Cinvestav-IPN אומר לך מה השמנה היא:

על פי מחקרים, בעשור האחרון השכיחות של השמנה גדל במספר מדינות. במקסיקו הנתונים אינם מעודדים, ישנם 44 מיליון אנשים הסובלים עודף משקל ו השמנה .

סיבות

ה השמנה מתבטאת בגידול משקל גוף בשל הצטברות מופרזת של שומן ב רקמות תת-עורית, כאשר אוכל רב יותר מהנדרש בהתאם לצורכי האורגניזם, לפי גיל, מין, פעילות גופנית ואת המדינה הפיזיולוגית. זו צריכה מופרזת של מזון (במיוחד תוכן אנרגיה גבוהה) גורם הצטברות של גריז וכתוצאה מכך את העלייה במשקל.

הגידול העולמי עודף משקל ו השמנה ניתן לייחס זאת למספר גורמים, ביניהם:

1. שינוי הדיאטה, עם נטייה להגדיל את צריכת מזונות עתירי קלוריות, עשירים שומנים וסוכרים, אך עם נדיר ויטמינים , מינרלים ואחרים מיקרו-נוירונים .
2. הנטייה להקטין את פעילות גופנית בשל אופיו הבלתי פוסק של מקומות עבודה רבים, שינויים באמצעי התחבורה והגברת העיור.

בנוסף, בעיות מסוימות של בלוטת התריס הם יכולים לגרום לעלייה ניכרת במשקל להתרחש. גורמים גנטיים תורמים, בין היתר, להתפתחות השמנה; למעשה, ילדים של הורים שמנים הם בסיכון גבוה פי 10 להיות שמנים מאשר ילדים של הורים עם משקל תקין.

סימנים

כדי לקבוע מקרה של השמנה , הרופא יכול לבצע בדיקה גופנית ולשאול שאלות על ההיסטוריה הרפואית, הרגלי אכילה ושגרה תרגילים של המטופל.בנוסף, אמצעים של קפל העור נלקחים כדי לאמת את הרכב הגוף ומנתח דם כדי לחפש את בלוטת התריס או בעיות האנדוקרינית שעלולות להוביל לעלייה במשקל.

פסיכולוגיה של משקל

האדם מגיב לגירויים חיצוניים, כגון תמונות, ריחות וטעם למזון, אשר יכול לגרום כמעט מגמות ממכר כלפי מזון. הפצצת הפרסום היא קבועה, ואחד הפושעים העיקריים הוא הטלוויזיה. במהלך הארוחות, המפרסמים מנצלים את מוצרי המזון המהיר שלהם, מה שהופך את המקבלים לחשוב על ממתקים, שומנים וטעמים מגרים אחרים.

מצד שני, אנשים גם יש נטייה כדי לספק את עצמם עם מזון. יציאה לקולנוע, היריד או אירוע ספורטיבי מלווה בדרך כלל ב"סיפוק "עם משקה מתוק או חטיף עם סוכר או בשר מעובד. זה הקשר של מזון עם כיף יכול להיות קבוע.

בסוף היום, העלייה ב גריז והמשקל נובע מכך שהקלוריות הנצרכות הן יותר מהקלוריות הנצרכות. לדוגמה, לרוץ קילומטר במהירות מקסימלית שורף כ 400 קלוריות, אבל המבורגר מספק 450 קלוריות.

טיפול

ברמה האישית, אנשים יכולים:

1. השג מאזן אנרגיה ומשקל תקין
2. להפחית את צריכת קלוריות מגיע מ שומנים ולשנות את הצריכה של שומנים רוויים על ידי לא רוויות
3. הגדל את צריכת פירות וירקות, קטניות, דגנים מלאים ואגוזים
4. להפחית את צריכת הסוכרים
5. להגדיל את פעילות גופנית (לפחות 30 דקות, פעילות גופנית בעוצמה בינונית, ברוב הימים). כדי להפחית את המשקל, ייתכן שיהיה צורך בפעילות רבה יותר.

מומחים מעריכים כי אובדן של 10% עודף משקל מספק השפעות מועילות על הבריאות. איבוד משקל איטי (בערך קילוגרם אחד בשבוע) הוא יעיל בטווח הארוך. כדי לשמור על משקל בריא, יש לשמור על שינויים באורח החיים, כגון הקטנת גודל המנות והימנעות מאכילה בשעות מוזרות.

מומחים מזכירים כי פתרון יעיל עבור השמנה חולנית (עודף משקל קיצוני) הוא ניתוח bariatric , אשר משמש כדי להקטין את הגודל של הבטן , כך כמות המזון שניתן לאכול פוחת; הליך כירורגי זה עלול לגרום להפסדים משקל מדהים מאוד.

ירידה במשקל היא מהירה בהתחלה, ואז בהדרגה יורדת, עד להגיע לרמה כי הוא נשמר לעתים קרובות. זה בדרך כלל משחרר סיבוכים ומשפר את מצב הרוח של המטופל, הערכה עצמית , את תמונת הגוף, את רמת לפעילות ואת היכולת לעבוד ו אינטראקציה עם אנשים אחרים.

ה ניתוח בריאטרי מתבצע תחת תוכניות מיוחדות אשר הוכיחו בטיחות ויעילות מספקת, כגון אלה שהוקמו המכון להשמנת יתר ותסמונת מטבולית בתי חולים בלוס אנג'לס .

עקוב אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם ברצונך לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס להירשם אלינו