• none 21, 2024

ישנם הרגלים שאתה חייב לעשות על בסיס קבוע כדי לשמור על בריאות פיזית ונפשית. עם זאת, יש אופנות לשנות אותם כמעט 100% ורק נזק הגוף שלך.

הדרך בה אתה מתייחס לגוף שלך (פיזית ונפשית) משתקפת בפעולות שלך, בהתנהגות ובפריון, הן בעבודה והן בחיים האישיים.

ה משרד הבריאות להדגיש כי כדי להרגיש מאושרים ומרוצים עם עצמך, אתה רק צריך לאמץ את הרגלים הבאים לצמיתות.

1. תזונה בריאה

מומלץ לצרוך מוצרים עם צפיפות אנרגיה נמוכה, תוכן נמוך יותר של שומן בעלי חיים ומלח.

ישנם גם מזונות מוכנים מראש כמו מילקשייק, שיש להם חלבונים טבעיים ושילוב של חומרים מזינים המשפרים את הרווחה, אומרת הרופאה אליסבט נורדסטרום, האחראית על תקשורת הבריאות באוריפלאם.

2. הפעל את עצמך

כדי להיראות סנסציוני פנימה והחוצה, בפועל 30 דקות של פעילות גופנית ארבע או חמש פעמים בשבוע. האידיאל הוא לעשות את זה שעה שעה וחצי.

עם זאת יש לך חמצון טוב יותר, השאלה, אשר באה לידי ביטוי העור שלך ואת מצב הרוח.

3. להפסיק לעשן

עישון פוגע העור של העור שלך על ידי הפחתת גמישות ו בהיקות, כך על ידי השארת הרגל זה יהיה לך איכות חיים טובה יותר ואת המראה.

4. תחשוב בריא

הדרך שבה אתה תופס הכל סביבך חשוב מאוד להיות רווחה טובה יותר. זה חיוני כי אתה חי בהרמוניה להיות טוב פנימה והחוצה.

5. לא עצמית תרופות

פשוט כמו המחלה נראה, מומלץ ללכת עם רופא לתת לך טיפול הולם.

זה מאוד קל לאמץ הרגלים אלה שאתה חייב לעשות לצמיתות, זה רק עניין של החלטה והסכמה עצמך.

none: תזונה ואורח חיים בריא 1 - חומציות יתר הבסיס למחלות והשמנה ד"ר שמי שגיב כירופרקט כירופרקטיקה (none 2024).