אליסה מילאנו היא אמא בפעם הראשונה

• none 27, 2024

אליסה מילאנו ילדה את הילד הראשון שלהם לוס אנג'לס , קליפורניה. מילוא תומס בוגליארי , פרי נישואיו עם דוד בוגליארי , נולד ביום רביעי, 31 באוגוסט; במשקל 3.1 ק"ג ו נמדד 41 ס"מ .

על פי מידע מהסוכנות EFE , בפברואר, השחקנית ששיחקה את אחת האחיות של סדרת הטלוויזיה הפופולרית רדוף, פורסם ב Twitter שלה כי היא בהריון.

מילאנו, בן 38, הגיב על התאריכים האלה למגזין אנשים היה לי הריון שקט וידעתי שבעלה יהיה האב הטוב ביותר בהיסטוריה. הזוג המאושר נפגש בשנת 2006 והתחתן בשנת 2009 בניו ג'רסי, ומילו בוגליארי הוא ילדם הראשון.

10 עצות לרדת במשקל לאחר ההריון

הבעיה עבור רוב הנשים היא הקושי של החזרת המשקל שלהם לאחר לידתו של הילד שלהם. להיות סבלני ולתת את הגוף זמן להתאושש; תוכלו לרדת במשקל באופן טבעי, במיוחד אם אתה הנקה .

אל תשכח כי אתה לא צריך לרדת במשקל פתאום, כי זה יכול להשפיע על ייצור החלב שלך ולגרום לך עייפות יותר, כאשר מה שאתה צריך הוא כל האנרגיה האפשרית כדי להתאים את החיים שלך לתינוק שלך.

באופן אידיאלי, ללכת תזונאי להגיש ל דיאטה , אבל לזכור כי לא רק צריך לקחת משקל בחשבון, אבל אתה צריך גם לבדוק את שלך מדד מסת הגוף , את אחוז השומן בגוף, כמו גם שלך לחץ דם ו בדיקת דם כדי לבדוק את רמות הסוכר שלך, כולסטרול ו טריגליצרידים . כל המידע הזה יעזור למומחה לגבש דיאטה הולם לצרכים שלך.

בינתיים, אנחנו נותנים לך כמה המלצות, כך שתוכל לשחזר את המשקל שלך לאט לאט

1. אל תכין ארוחות בוקר כבדות, תעדיף פרי וכוס דגנים (עדיף דגנים מלאים) עם חלב דל שומן
2. מיץ תפוזים הוא טוב מאוד, כל עוד אתה שותה אותו במתינות, הוא מכיל הרבה סוכר. חצי כוס מוכן טרי זה מספיק.
3. כלול מרק ירקות סלט או לקשט ירקות הארוחה שלך
4. אתה יכול לאכול ברים דגנים ללא מילוי, יוגורט קל או פרי
5. צמצמו את המנות שלכם בארוחת ערב; אם אתה לא מתמלא, כולל סלט או ירקות מבושלים
6. אם אתה מקבל רעב בין הארוחות, לבחור ג'לטין אור או מלפפונים; אלה יכולים לעזור לך להקטין את הרעב
7. לשתות 3 ליטר של נוזלים ליום. הימנע מיץ, סודה וקפה עם שמנת וסוכר
8. הימנע מזון משומר ונקניקים מעדיפים גבינות טריות שיש להם פחות שומן
9. חשוב לך לאכול לאט, כי כאשר אתה לוקח את הזמן לאכול, אתה מבין ביתר קלות כי אתה מלא ולא לזלול.
10. תרגיל בעצמך, בדרך זו תהיה לך את הוודאות שאתה מפסיד שומן הגוף ולא מסת שריר

להיות אמא היא לא משימה קלה, אז אתה צריך להקדיש זמן לטיפול שלך ושל התינוק שלך. לפיכך, השחקנית אשר יהיה כוכב בסרטים ערב השנה החדשה ו אלווין והצ'יפמאנקס 3 (אשר ישוחרר מאוחר יותר השנה), תהיה עבודה קשה כדי לשלב את החיים האישיים שלהם עם מקצועי.

תן לעצמך את הזמן שלך, לממש ולאכול בריא!

none: איטליה הקטנה - הטריילר הרשמי - 20.9.2018 בקולנוע (none 2024).