דיאטה גורם לך לאכול יותר

כאשר הגוף חסר תזונה , תאים הם מתחילים לאכול חלקים מעצמם, בשל אובדן מזון, שמייצר כי אנשים אוכלים יותר מזון, גילה חקירה שבוצעה על ידי מכללת אלברט איינשטיין לרפואה, אוניברסיטת הישיבה בניו יורק.

זה תהליך שנקרא autophagy (פשוטו כמשמעו "לאכול את עצמך"), המהווה חלק מהמחזור הטבעי של חיי התא. עם זאת, החוקרים גילו כי עם הרעב גם התאים במוח לבצע את autophagy כדי למנוע רעב.

המידע שפורסם בפורטל BBC בספרדית הוא קובע כי התגובות הכימיות המתרחשות באזור זה שולחות את האות למוח שאנחנו רעבים, כך שאנשים בדרך כלל אוכלים יותר מזון, כאשר האינדיקציה שאנחנו מרוצים להפסיק לאכול צריך להגיע.

עם זאת, המחקר של אלברט איינשטיין מכללת לרפואה, מבהיר כי כאשר אנחנו לא אוכלים, את נוירונים אשר אחראים לספר לנו שאנחנו רעבים מתחילים לאכול מנות של עצמם, החלבונים שלהם, כמוצא אחרון כדי להשיג אנרגיה ולמנוע רעב:

"ההיפותלמוס הוא האזור האחראי על בקרת הרעב. זה גורם לגוף להגיב לייצר חומצות שומן , אשר בתורו לשלוח את האות שאנחנו רעבים למוח, וזה מניע אותנו לאכול, "גילה הרופא ראג'אט סינג , ראש החקירה.

 

הרגלי אכילה טובים הם המפתח

לדברי הרופא חורחה לופז , מומחה ב השמנת יתר קלינית , הבסיס לרדת במשקל ויש להם איכות חיים טובה, הם הרגלים שכל אדם יש, אשר מורכב שיש דיאטה (דיאטה) בריא, המכיל את כל קבוצות המזון, בפועל תרגיל ויש לי גישה חיובית כדי ליצור שינויים אלה.

בראיון ל GetQoralHealth , נותן לך את העצות הבאות, כך שאתה בכושר:

זכור כי האידיאל הוא להימנע משומן בישול; עדיף להשתמש שמן זית ו לצרוך מעט מלח או מוצרים עשירים נתרן, כי אלה לגרום שימור נוזלים .

כמו כן, ללעוס גם את המאכלים כדי לשפר את עיכול ולקחת בחשבון כי עדיף לאכול מזון ליד השולחן, בשלווה ובשלווה, כי זה מקל על תחושת מלאות בגוף.

מה הרגלי אתה צריך לשנות כדי להיות בריא ומתאים?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו


none: המילה דיאטה גורמת לי לאכול יותר (none 2022).