• none 2, 2024

מזון קשורה קשר הדוק עם רווחה פיזית , אלא גם ברגש; למשל, חוסר ברזל, מינרל שמרכיב המוגלובין, חומר קיים תאי דם, ומה עוזר לשאת חמצן דרך הגוף.

בראיון ל GetQoralHealth, רופא הילדים של ונצואלה, מומחה לתזונה קלינית, גילדה סטנקו, מציין כי חוסר ברזל זה יכול להשפיע על ההתפתחות הרגשית של האדם, כמו גם את יכולתם לתפקד בסביבה חברתית.

הרגשות ישנים ...

לדברי סטאנקו, זאת בשל העובדה כי חוסר ברזל מקטין את רמות נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין וסרוטונין. איזו השפעה יש לזה? בעיות להתרחש עם אנשים אחרים, הדמות משתנה למידה .

עם זאת, המומחה מציין כי נקודה אחת יש להבהיר: מחסור של ברזל ואנמיה, האחרון הוא הביטוי המקסימלי של חוסר ברזל ויש כבר סיכון לחיים.

כדי להימנע חסר ברזל אנו מציעים לך כמה מזון , כי אתה יכול בקלות לשלב אותם לתוך הדיאטה שלך.

1. כבד עוף

2. צדפות

3. טונה

4. ביצים

5 . שיבולת שועל

6 . שעועית (שעועית אדומה, שעועית לימה, שעועית לבנה)

7. טופו

8. עדשים

9. תרד

10. לחם אינטגרלי

11. חמאת בוטנים

12. אורז מלא

סטנקו מציין כי חשוב למנוע ולמנוע מחסור בברזל, שכן ההשפעות כי חוסר זה של מינרלים יש על המוח זה בלתי הפיך.

none: יואב יצחק - ניצחת את הרגשות (none 2024).