• none 27, 2024

כל הנשים הן שונות וכאשר מדובר באזורים בהם השומן מצטבר , יותר.

לפעמים זה מאוד מתסכל, כי למרות שאתה דואג דיאטה או פעילות גופנית, אתה מרגיש את זה פרוסה קטנה על הגב שלך, אתה רואה את הבטן לא יורד או כי ירכיים הם רחבים והכל בגלל הורמונים.

ניתן גם לראות: מהו האזור ה"בעייתי "ביותר של נשים?

מחקר של אוניברסיטת גוטבורג (שווייץ) זה מגלה כי אלה לקבוע את השטחים שבהם השומן מצטבר, אז אל תדאג ולהתמקד counteracting ההשפעות שלה עם עצות של מומחים.

אם יש לך שומן בחזה ובזרועות

הסיבה לכך היא כי ההורמון של הטסטוסטרון הוא ברמות נמוכות מאוד.

מה יכול לעזור לך היא לצרוך שומנים בריאים, ויטמין B וחלבונים, וכדי לעשות תרגילים של משקולות וכוח שרירים.

אם יש לך שומן על הכתפיים והירכיים

זה בגלל הורמון האינסולין. כאשר רמות שלך הם לא מאוזנים זה גורם לסוכרים לצבור ולהפוך שומן.

הפתרון המיידי הוא לחסל את צריכת הסוכר, הקינוחים, ממתקים ופחמימות.

תרגיל פעמיים או שלוש פעמים במשך 40 דקות כדי לאזן את רמות הגלוקוז בדם.

אם יש לך שומן בבטן

להאשים את הורמון הלחץ: קורטיזול. כדי לשלוט בה, נסה להקטין את המהירות, להוביל חיים רגועים יותר, לחסל משקאות עם קפאין ולהגדיל את צריכת המזון המכיל ויטמין C (תותים, קיווי ותפוזים).

אם יש לך שומן הירכיים שלך

זה אחד השטחים הנפוצים ביותר בהם השומן מצטבר וזה נובע אסטרוגן, אשר גורם שומן להיות ממוקם על הירכיים והירכיים.

כלול ברוקולי, תרד, קטניות ואגוזים בתזונה.

האידיאלים המושלמים לשרטט את הירכיים שלך מסתובבים, שוחים ורצים.

אתר את באזורים בהם השומן מצטבר ולהפחית את השפעתה על ידי אכילת מזונות מסוימים ופעילות גופנית כל הזמן כדי להשיג את הדמות שאתה אוהב כל כך הרבה.

בגלל שאתה קורא את זה ...

סלבריטאים אשר המאבק עם עודף משקל שלהם

יבש את המברשת את העור ואת לחסל cellulite

זה איך לשנות את השדיים ב 20.30 ו 40 שנים

5 עקבות רגשיים המסמנים את חייך

none: איך *באמת להיפטר משומן בחזה (חזה נשי אצל גברים) (none 2024).