אומגה 3 משפר את מערכת העצבים

צריכה של אומגה 3 עוזר לסנתז כמה מולקולות כמו המיאלין , אשר מעדיף תפקוד טוב של מערכת העצבים המרכזית , האחראי על העברת תחושות, תנועות וצרכים ביולוגיים.

בנוסף, זה סוג של חומצות שומן עזרה, ברמה החיסונית, כדי ליצור אחרים מולקולות מגן נגד מחלות , זיהומים ו טפילים . כמו כן, במהלך הריון , מקדם התפתחות מוח נכונה של התינוק ומקטין את הסיכון כי האם רעלת הריון .

על פי חוסה לואיס סילנסיו באריטה , החוקר הראשי של המחלקה למדעי המזון והטכנולוגיה של המכון הלאומי למדעי הרפואה ותזונה "סלבדור Zubirán", מציין כי סך של שומנים הנצרכים על ידי אדם, 7% חייב להיות אומגה 3.

זה סוג של חומצות שומן נמצאים מינים ימיים כגון דגים, כמו גם בשמן זית, quelites, verdolagas, גרגר הנחלים ו quintoniles. אפשרות נוספת לבלוע אותו היא באמצעות כמוסות או תוספי מזון.

בסרטון הווידאו הבא של טלוויזיה Profeco מה זה אומגה 3 ואת היתרונות שהיא מביאה לבריאות, כמו גם את מחלות אשר נמנעים בעת צריכת אותו:

המומחים ממליצים לשאת דיאטה מאוזן, כולל דגים, שמן פשתן, עדשים, oilseeds, כדי לספק את הסכום הדרוש של אומגה 3. ואתה, כמה דגים אתה לצרוך בשבוע?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו


none: איך מורידים כולסטרול? ללא תרופות ובאופן טבעי (none 2020).