אוסטאופורוזיס: מגיפה אצל נשים

• none 2, 2024

במקסיקו יש יותר מחמישה מיליון נשים מקסיקניות הסובלות מאוסטיאופורוזיס ... ולא בהכרח יודעות זאת. לפי ענף הבריאות, אחת מכל שלוש נשים מעל גיל 50 סובלת ממחלה זו ולמעלה מ -70% אינן יודעות שיש להן.

מאחר שאוסטיאופורוזיס אינו מציג סימפטומים בפני עצמו, הוא נקרא גם המגיפה השקטה. הביטוי שלה נקבע על ידי הופעת שברים שנגרמו על ידי נפילה מקרית, מכה קלה או טוויסט פשוט.

מאופיינת על ידי הפחתת חוזק העצם, אוסטאופורוזיס היא מחלה כרונית, ניוונית וזיהוי, החל בגיל 45, באמצעות צפיפות העצם. זהו מחקר ספציפי המציין את ההסתברות של הסיכון להתפתחות המחלה, וכי יש לעשות זאת מדי שנה, כגון כתמי פאפ או ממוגרפיה.

כאשר הפירוק הוא בלתי הפיך, הסימנים הברורים ביותר הם אובדן גובה והגירוד של עמוד השדרה.

דיאטה ופעילות גופנית, מומלץ

על פי האיגוד המקסיקני של מטבוליזם העצם והמינרלים, אם אישה אינה מטופלת במהלך השיא, איבוד העצם מואץ, מאבד עד 5% בשנה.

"הסיכון מוגבר אם גיל המעבר מתרחש מוקדם, באופן טבעי או על ידי הפקה כירורגית של השחלות." לכן, חיוני כי נשים עם או ללא תסמינים של גיל המעבר, לקבל טיפול הולם נקבע על ידי מומחה.

ישנם צעדים רבים שאנו חייבים לעקוב אחרי גיל ההתבגרות להגיע לבגרות עם עתודות מינרלים מספיק כדי להקל על הפתולוגיה. דיאטה עשירה בסידן, בעיקר מוצרי חלב, דגים כגון charales, אנשובי וסרדינים, או ירקות כגון תרד, בצל או שוויצרי, וויטמין D, הכלולים חלמון ביצה, סלמון או בקלה.

המלצה נוספת היא לבצע באופן קבוע סוג כלשהו של תרגיל כגון יוגה, טאי-צ'י או פשוט ללכת מדי יום במשך חצי שעה. את החיים בישיבה, אלכוהול או טבק יש לחסל מהחיים שלנו.

none: למה את חייבת למנוע בריחת עצם - עכשיו! (none 2024).