8 טיפים להיראות מרהיב בביקיני

• none 29, 2024

לדעת איך להתלבש היטב היא המפתח להסתרת נקודות התורפה שלנו. כוחם של מכנסיים טובים להסתיר אותם קילו של עוד זה מדהים, אבל למרבה הצער, ביקיני לא משקר . וגם בקיץ הבא זה עדיף לדעת מה אנחנו יכולים לעשות מלבד ללבוש pareos יפה להראות את דמות מרהיבה.

לכן בעקבות אלה עצות חירום אתה יכול לא רק להעמיד פנים שיש לך גוף טוב, אבל למען האמת, לחיות את זה:

דיאטה נטולת גלוטן

הדיאטה נטולת גלוטן מבטלת לא מזונות בריאים כל כך. לחם, מאפינס, עוגיות ועוגות, מאכלים שלא יגרום לך להיראות כמו שתי חתיכות כמו שאתה רוצה. כמו חולים במצב של צליאק, (חוסר סובלנות לגלוטן) או אלה שיש להם בעיות במערכת העיכול או דאגות רפואיות.

ביי קוקטיילים

פשוט לחסל אותם. במהלך הימים לפני היציאה לחוף, זה כנראה רעיון טוב לא לשתות בירה או קוקטיילים מתוקים להגדיל את שלך צריכת קלוריות . זכור כי להגיע למטרות שלך מגיע עם קורבנות מסוימים. שכח משקאות מינרליים ואת mojitos אם אתה רוצה בטן שטוחה.

זה מסתיים עם דלקת

המאכלים הטובים ביותר כדי למנוע נפוח הם: אספרגוס, לימונים, מלפפונים, פטרוזיליה ועלי ראדיצ'טה . לאכול ככל האפשר בכל יום. אתה יכול לאכול אותם סלטים או להשלים את הארוחה עם אחד מהם כמו לקשט. ולמרות שהם לא יכולים להיות כל כך מעורר תיאבון, הם יעשו פלאים עם הגוף שלך.

לקפוץ מחוץ לחדר הכושר

אנחנו לא צוחקים. למרות עושה 30 דקות של אליפטי זה מועיל לסיים את הלחץ, ואת הרמת משקולות יכול לשפר את המצב הגופני שלך, לא לבצע ניסים. צאו מהבית שלכם, ורצו. קבל שיעורים sippining או כל תרגול כי אתה בדרך כלל לשקול מאוד אירובי . אם מה שאתה רוצה זה להראות את הביקיני שלך , היא הדרך היחידה להאיץ את התהליך. לטפס במדרגות או לקפוץ חבל במהלך 6 ימים במשך יותר מ 45 דקות ביום. לקבלת תוצאות טובות יותר אתה יכול לנסות לעשות את זה בביקיני כתמונת מוטיבציה.

המסקנה עדיין לא הושגה לגבי כמות המים שאנחנו צריכים לבלוע ביום כדי לשפר את הבריאות שלנו. בינתיים, זה לוקח הרבה . קח 2 ליטר מים ביום בשילוב עם תה o מי קוקוס זה אולי נשמע יותר אטרקטיבי לך. מים עוזר לך לחסל נוזלים ורעלים.

לתרגל את יציאת מעבר מורחבת

מאוד מלבד ביצוע תרגילים אירוביים, יש תנוחת יוגה שראוי לנסות. שאפו ומותחים את הרגליים לאחור, מחזיקים את הגוף עם בהונות על הרצפה, זרועות משתרעות על הרצפה וידיים שטוחות על הרצפה מיושר עם הרגליים. להחזיק את היציבה למשך 30 שניות לנוח. חזור על והחזק למשך 60 שניות.

תנוח. עכשיו לנסות לעשות את זה במשך 90 שניות לדמיין את עצמך יפה ביקיני לאחר מספר שבועות, תראה את התוצאות במהלך החגים.

להיות היפראקטיבי

לא בגלל שאתה עושה שעה פעילות גופנית יום זה אומר שאתה יכול להישאר במשרד שלך את שאר הזמן. להיות יצירתי בכל פעם שיש לך שיחה, לקום מהכיסא שלך. אתה צריך מכתבים, לקום ולקבל את זה בעצמך. קח לטיולים קטנים כל שעתיים שבו אתה יכול למתוח את הרגליים שלך ללכת קצת.

אולי אפילו לא עם כל התרגילים שאנחנו יכולים ליצור יהיה לך את הגוף ג'יזל בינדכן, אבל מה שאתה יכול לקבל את הביטחון שלך. ביטחון עצמי אין לו גיל או גודל. אם אתה עדיין לא מרגיש בטוח על הגוף שלך, לגרום לעצמך להרגיש מצטער שיש לך את זה עד שתשיג את זה!

האם אתה רוצה לרדת במשקל ולהיראה מרהיב? הרשם אלינו