תזונה נכונה לילדים

• none 28, 2024

המגיפה של השמנה כי הוא ציין בעולם הנוכחי היא סיבה דאגה עבור כל האנשים. יותר ויותר אנשים סובלים לא רק מעודף משקל, אלא נטייה למחלות לב וכלי דם. השמנת יתר היא נצפתה יותר ויותר מדאיגה בקבוצות של צעירים וקטינים. לכן אמהות ואבות החלו להסתכל דיאטות עבור בנותיו ובניו.

בעבר, תינוקות שמנמנים נחשבו אטרקטיביים וכגורם שהשתנה עם הזמן; עם זאת, כיום, תינוק שמן נחשב אות אזעקה. מה השתנה? מלכתחילה, הידע שלנו על גוף האדם הפך עמוק יותר וזה גרם לאנשים לדעת מה גורם להם להיראות טוב יותר ומה מזיק לגוף. שנית, כעת אנו יודעים כי השמנת יתר היא סיכון מסוכן עבור נערות ונערים.

מהם משטרי הרזיה המומלצים לקטינים? ההבדל העיקרי ביניהם ומבוגרים הוא שהם לא יכולים להוציא חומרים מזינים מן התזונה שלהם ללא תגובה שלילית מיידית. אחרי הכל, מערכת החיסון שלך הוא לא חזק כמו זה של מבוגרים, ולכן אתה צריך למצוא דרך לרדת במשקל, מבלי לסכן את הבריאות שלך. משמעות הדבר היא ביצוע נושאים מעשיים כגון הוספת ירקות טריים למזון שלך והחלפת מזון כמו עוגיות ומזונות מטוגנים עם פירות. אמצעי נוסף הוא לתת להם מזון בריא לקחת לבית הספר להימנע לקחת אותם למסעדות מזון מהיר.

ילדים צריכים כמות מסוימת של שומן בתזונה שלהם, כדי להיות בטוח כדי להשלים את זה עם חומצות שומן הדרושים כי ניתן למצוא בשר. המפתח הוא תזונה מאוזנת המכילה את כל קבוצות המזון, בנוסף לתת להם הרבה מים, במיוחד כאשר הם יוצאים לשחק. אמהות ואבות יכולים לעודד משחקים בחוץ על משחקי וידאו, ואם אפשר, להשתתף בהם. תרגיל יעשה את שניכם טוב.

אלה הן רק כמה הצעות שתוכל לנקוט כדי למנוע עודף משקל היצורים שלך. לקבלת מידע נוסף, לדבר עם הרופא שלך על איך לשמור על חייהם של הילדים שלך בריא עם איכות טובה.