• none 13, 2024

ה תבלינים הם מרכיב זה לא יכול להיות חסר במטבח שלך. בנוסף למתן טעם מיוחד למזון שלך, יותר מדי הם בריאים מאוד לבשל .

בהקשר זה, מדענים מן אוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו , ארצות הברית, לאשר כי על ידי כולל התבלינים in ארוחה אתה יכול להפחית את הצריכה של סודיום עד 50%

בין היתרונות שאתה יכול להרוויח זה: הם להקל דלקת , הם להקל עיכול , למנוע את הנזק סלולרי ולהפעיל את מטבוליזם "אומר הרופא דוד הבר , של אוניברסיטת קליפורניה .

לא רק זה! אלה עשירים נוגדי חמצון , הם אינם מכילים שומנים או סוכרים, ולכן הם מומלץ מאוד לכלול אותםדיאטה מדי יום

טעם ללא קלוריות

עבור כל היתרונות שאתה מקבל, GetQoralHealth מציג לך את למעלה 5 מתוך מינים יותר בריא לבישול, שהוצע על ידי ארצות הברית המכון הגרונטולוגי .

1. פימנטה. זהו אחד המשמשים ביותר במטבח עבור ארומה חזקה שלה. ישנם שלושה סוגים, שחור הוא הנפוץ ביותר עבור הטעם האינטנסיבי שלה. פלפל לבן הוא פחות מתובל ופלפל ירוק יש ריח טרי.

תיבול זה מסייע להגדיל את שיעור מטבוליזם , לטובת שריפת קלוריות , כמו גם את הקליטה של ויטמין B ו בטא קרוטן . בין החומרים המזינים שלה הם מגנזיום , אשלגן , סיבים ו סידן .

2. כמון. פרי זה עם טעם מר יש תכונות אנטי מיקרוביאלית ו העיכול לטובת הפונקציה שלך הבטן . בנוסף, זה מגרה את בלוטות הרוק.

הוא מכיל ויטמין B אשר מגרה ומרגיעה; ברזל ו ויטמין C לחזק את המערכת החיסונית שלך ואת ויטמין E שפר את העור ואת השיער.

3. הציפורן טעם חם ומר, יש תכונות אפרודיזיאק , משככי כאבים , אנטי ספסודיקים , אנטיבקטריאלי ו הרדמה .

המאפיין האופייני ביותר של תבלין זה הוא התוכן הגבוה של eugenol שעוזר למנוע קרישה של דם וכדי להפחית את כאב השיניים.

בין החומרים המזינים שלה הם מגנזיום , מנגן, ויטמין V ו- K, אשלגן, חומצה פולית , סידן ו אומגה 3 .

4. זעפרן יש לה פעולה מתאבן ו עיכול . טעם מתובל במקצת, האוכל הזה הוא עשיר ויטמינים C ו B6, מגנזיום, ברזל ו אשלגן.

בהתחשב במאפיינים שלה, זעפרן מסייע להילחם אנמיה , לשפר את זרימת הדם , מסדיר לחץ דם , מונע מחלות לב ומחלות ראומטיות, הוא מועיל גם למראה, לעור, לאוזן ולמערכת הנשימה.

5. אורגנו. טעם מריר, בולטת בין המינים הבריאים לבשל עבור כמות החומרים המזינים ביניהם ויטמין A, B9, E, K , כמו גם מגנזיום, אבץ, אשלגן, סידן, ברזל וסיבים.

עבור כל התוכן התזונתי שלה, עשב זה מסייע להטמיע את אינסולין , לרפא פצעים , חילוף חומרים חלבונים, למנוע מחלות של עיניים ולהילחם עייפות .

בנוסף, הוא מעדיף את - מעבר מעי , אז זה טוב לשלוט השמנה . מומלץ מאוד לצרוך אותו במהלך הריון ו הנקה .

בגלל היתרונות מרובים כי מינים ריח להביא שלך אורגניזם , כדאי לכלול אותם דיאטה מדי יום התיאבון!