• none 26, 2024

המתקנים הקיימים ביבוא וביצוא של מזון במדינות כמו מקסיקו, גרמו לאספקה ​​גדולה מזון אקזוטי; אשר יש משהו יותר מאשר מראה שונה וטעם, יש תכונות לטובת הבריאות.

על פי ארגון המזון והחקלאות של האו"ם (FAO) , מזון אקזוטי, במיוחד חרקים יכול לעזור לסיים את רעב בעולם

חרקים רבים עשירים חלבונים ושומנים טובים יש תוכן גבוה של סידן, ברזל ואבץ ", אומר ה- FAO.

בואו המראה שלך לא להפחיד אותך!

1. Arazá. זהו פרי ממוצא ברזילאי המשמש בעיקר מיצים, משקאות קלים, גלידה, ריבות וקינוחים. הערך התזונתי של מזון זה דומה מאוד לזה של התפוז, למעט התוכן של ויטמין C , שהוא יותר מכפול ב arazá, על פי חקירה שהוכנו על ידי המומחים ג'אקומטי ולראס .

2. מאמונצ'ילו . מחקר של אוניברסיטת פלורידה מציין כי פרי זה הוא מקור טוב של אשלגן, מלבד זה אידיאלי לשמור על המשקל שכן הוא מכיל 60 קלוריות עבור כל 100 גרם.

3. לובסטרים. מאמר שפורסם על ידי FAO עולה כי בשר יש תוכן ברזל של 6 מ"ג לכל 100 גרם של משקל, בעוד התוכן של ברזל של לובסטרס נע בין 8 ל 20 מ"ג לכל 100.

4. לולו. זהו פרי יליד של האנדים, מעובד וצרוך בעיקר במרכז אמריקה. זהו מקור חשוב של חלבון ומינרלים, ובמיוחד של ויטמין C. כך אומר מחקר של האוניברסיטה הלאומית של קולומביה.

5. מראקיה. על פי מחקר של ניהול אזורי Agraria la Libertad, את maracuya הוא פירות טרופיים שיש לו ויטמין A, ניאצין, ריבופלבין וחומצה אסקורבית. אידיאלי כדי לטפל בבריאות העיניים והעור.

כדי לשמור על בריאות אופטימלית אתה יכול לשלב אלה מאכלים מוזרים לתוך תוכנית המזון שלך. עם זאת, זכור כי הדבר החשוב ביותר כדי להשיג רווחה היא לקבל תזונה מאוזנת ופעילות גופנית באופן קבוע.