לשנות את האוכל שלך לרדת במשקל

• none 29, 2024

עם קצת עבודה והרבה אנרגיה , אתה יכול לאבד שומן. אבל איך זה שלפעמים אתה לא יכול? ולמה אנשים נכשלים, גם אם הם עבדו קשה?

התשובה יכולה להיות שהם לא עושים דברים נכון. אחרי הכל, כל משטר צריך להיות קבוע, כך שהוא עובד ולא רק מבוצע לפעמים, הוא חייב להמשיך לעשות זאת ולהמשיך בו עד להשגת מטרתו.

אם אתה נמצא משטר תרגיל , אתה יכול לרדת במשקל אם אתה עושה תרגיל יומי הרגל. טעות נפוצה שאנשים עושים היא לממש במשך שבוע רצוף ולאחר מכן להפסיק.

זה יכול להיות בגלל הרבה אנשים לאמץ שגרת תרגיל קשה. במקום להגביל את האימון שלך לחדר הכושר, להוסיף התרגשות התרגיל שלך כדי להילחם בשעמום. זה יכול לכלול ריקודי בטן, יוגה , ריקוד , וספורט כמו כדורעף או כדורסל .

זכור כי אתה יכול לאבד שומן אם אתה אוכל כמה פעמים. זה לא הגיוני לך לאכול הרבה ממתקים וג'אנק פוד ולבלות הרבה זמן בחדר הכושר או לאכול הרבה מזונות בריאים ללא פעילות גופנית. אובדן שומן הוא עניין של איזון עדיף לשלב דיאטה מאוזנת עם תרגיל .

none: איך לרדת במשקל בקלות בגישת הרזיה ללא דיאטה של מותר לי (none 2024).