4 תרגילים לאביב

עם נוכחותו של האביב לא רק קר מחלות הקשורות מוסרים. בשלב זה של השנה, אנשים יש את ההזדמנות לעשות פעילות גופנית באוויר החופשי.

בין היתרונות כי אדם יכול לרכוש בעת תרגול תרגיל בסביבה טבעית הוא ניקוי בדרכי הנשימה ואת שיפור של המערכת החיסונית. בנוסף, ישנם רווחים המאפשרים את הנוהג של ספורט ביצועים גבוהים המסייעים לשחרר אדרנלין וכתוצאה מכך מתח.

GetQoralHealth מציג לך 4 פעילויות פיזיות שניתן לעשות באביב ובחברת המשפחה או השותף שלך:

טיולים זהו תרגיל מתאים לילדים, אשר מאפשר לך לגלות את הסביבה הודות מסלולים מסומנים או שבילים שאושרו. באחד זה הם מחפשים נתיבים שאינם זקוקים לידע, טכניקות או חומרים מיוחדים, אשר חלקים הרריים נמנעים או הכוללים חוסר אחידות גדול.

טיולים זה שונה בעיקר על ידי לא באמצעות מסלולים מסומנים ולכן אין להם את הערבויות של בטיחות ואיכות המסופקים על ידי שבילים שאושרו. זה יכול לכלול שטחים שונים בתוך המסלול: יערות, ג 'ונגלים, חופים, מדבריות, מערות, קניונים וקירות סלע.

טרקים זה יכול להיחשב צורה קיצונית יותר של טיולים, שכן הוא כולל מסלולים קשים יותר כגון אזורים הרריים או מרוחקים, ללא שבילים. זה גם צריך חומר מיוחד שכן הוא צריך להיות מבודד במשך כמה ימים או אפילו שבועות.

טיפוס הרים . זה מורכב טיולים ההר, אשר עשויים לדרוש ידע, טכניקות וחומר למטרה זו. היא מורכבת משנים עשר התמחויות בארבע קבוצות: צעדה, טיפוס, התנגדות וספציפיות. רמת הקושי המעורבת עושה את זה פחות מתאים לכולם, במרחק הליכה וטיולים.

פעילות גופנית חיצונית יכולה לעזור לבריאות של אנשים, אבל זה יכול גם לחזק קשרים רגשיים.
 


none: מארק יאנסן תרגיל צ'י קונג מס' 4 (none 2022).