• none 8, 2024

ה המשרד הפדרלי של הצרכן הפדרלי (Profeco) זה נקרא "זהב ירוק", ומקסיקו היא יצרנית מובילה של הצרכנים של אבוקדו בעולם. השימושים של טווח אבוקדו מן היבט גסטרונומי אחד האסתטי. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אכילת אבוקדו מסייעת להפחית את הסיכון לסינדרום מטבולי ומגבירה את הריכוזים HDL (כולסטרול טוב)

מה הם רמות הכולסטרול הרגיל?

ה האגודה האמריקנית לשמיעה הוא מעניק את הפרמטרים הבאים כדי לשמור על רמה נאותה ובריאה של כולסטרול בדם.

1. ברמה הרצויה פחות מ 200 מ"ג / ד"ל.
2. רמת גבול גבוהה. 200 עד 239 מ"ג / ד"ל.
3. רמת סיכון גבוהה. 240 מ"ג / מ"ג / ד"ל.

ה סקר של תזונה לאומית ובריאות בדיקה שבוצעו על ידי CDC מצא כי חצי אבוקדו בגודל בינוני ביום מסייע לשפר את ספיגת החומרים המזינים במעי ומספק כמות גדולה של שומנים רב בלתי רווי monounsaturated כי להפחית את צריכת השומנים הרוויים המשפיעים על משקל הגוף ובריאותו.

תוצאות מדהימות!

1. מותניים אנשים שצרכו אבוקדו באופן קבוע יש עד 4 ס"מ פחות המותניים.
2. IMC . מדד מסת הגוף הוא נמוך יותר אצל אנשים המדווחים על צריכת אבוקדו על בסיס קבוע.
3. משקל אתה מקבל ירידה במשקל של עד 3 ק"ג.
4. בריאות מפחית את הסיכון למחלות כרוניות כגון סוכרת מסוג 2, ושבץ.
5. מפלים בזכות התוכן של לוטאין מונע היווצרות של קטרקט.
6. סרטן הוא מגן מפני היווצרות של גידולים סרטניים בשל תרכובת הנקראת בטא sitosterol.
7. אסתטיקה בשל תרומתו הגבוהה של ויטמין E הוא מגן על קרום התא ונטרל את ההשפעה של רדיקלים חופשיים ובכך לטובת פעולה נוגדת חמצון, המאפשר עור מוצק המשרד.

זכור כי זה לא על בחירת מזון כדי להשיג דיאטה מונוטוני; זה על כולל מזונות שונים מזין כדי להשיג תזונה בריאה ומאוזנת. שמור על עצמך!

none: איך להפחית כולסטרול בתזונה צמחונית (none 2024).