• none 29, 2024

ה מחלות לב וכלי דם , ככלל, הם הגורם המוביל למוות ברחבי העולם, על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO); עם זאת, זה יכול להימנע רק עם שינוי אורח חיים הרגלי בריא, כמו גם הימנעות גורמים שליליים כגון אורח חיים בלתי פעיל, אשר מקטין את הסיכון של עד 50%.

ה מחלות לב וכלי דם הם כוללים הפרעות של הלב וכלי הדם, כולל מחלת לב כלילית (התקף לב), מחלת כלי דם (שבץ) לחץ דם גבוה , מחלת לב ואי ספיקת לב.

מה שלא ידעת על הלב שלך

כדי למנוע מחלות לב וכלי דם חשוב להיות אורח חיים בריא, אבל יותר ידע על בריאות הלב נדרש גם. לכן, אנו אומרים לך כמה עובדות סקרן על שלך לב :

1. על פי קרן הלב הספרדית , לב זה משאבות על 5 ליטר דם לדקה ומכה בערך 100 אלף פעמים ביום, אשר נקרא תפוקת הלב, אז אתה צריך לממש באופן קבוע, כדי לשמור על הלב במצב אופטימלי.

2. בגלל לב , כמו המוח, דורש כמות גדולה של חמצן לתפקודו, אחת האסטרטגיות היעילות ביותר להשיג את זה היא להקשיב למוסיקה בזמן פעילות גופנית, כי המוזיקה מגדילה עד 25% את קוטר כלי הדם, כמו גם כמו חמצון.

3. על פי מחקר שפורסם ב American Heart Journal שינה בגובה של יותר מאלף 200 מטר לפני העלייה להר יכול להפחית את הסיכון לסבל מוות פתאומי , אשר מועיל לספורטאים, לעומת זאת, עבור אנשים "רגילים", זה עשוי לרמוז סיכון גדול יותר בתחילת ההסתגלות שלהם.

4. מדענים של איגוד הלב האמריקני להסביר כי אחד המפתחות לטפל שלך לב זה בריאות הפה, שכן מחלות כגון דלקת חניכיים להגדיל את הסיכון של הסובלים מהתקף לב של עד 50%.

5. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר עבורך לב , על פי חוקרים מן אוניברסיטת קולומביה , שמסבירים כי צחוק מצמצם את הסיכון להתקף לב בשיעור של עד 30% מתח ומשפר את זרימת הדם.

מספר מחקרים מדעיים ממליצים כי בנוסף הרגלי בריאים, בריאות רגשית היא חיונית כדי למנוע מחלות לב וכלי דם , שכן הם מצאו כי רגשות כגון אושר, עצב, כעס, חרדה, פחד גישה חיובית, להשפיע ישירות על התפקוד הנכון של לב .

none: שוג - אמונה אחת קטנה (/רשמי) (none 2024).