• none 4, 2024

על פי המכון הלאומי לבריאות העיכול וסוכרת של ארצות הברית , מבוגר בריא גורש, בממוצע, 14 גזים ביום או בצורה של גיהוק או גזים; עם זאת, רוב אלה לא צריך להיות ריח, אם ההפך קורה, אז הם האשמים הם חיידקים אשר שוכנו במעי הדק שלך; אבל ניתן למנוע גז הבטן?

הגורמים העיקריים של גז עודף הוא אורח החיים שלנו; לדוגמה, לדבר בזמן שאתם אוכלים, כי בעת ביצוע פעולה זו ממש לבלוע את האוויר. אותו הדבר קורה כאשר לעיסת מסטיק ועישון.
 

האם אתה האויב הגרוע ביותר שלך?

זיהוי הרגלים רעים התורמים לבעיה זו יכול להיות משימה מורכבת, שכן הם מושרשים באורח החיים שלנו. לכן,GetQoralHealth הוא מציע חמישה הרגלים שאתה חייב לחסל, כדי לשפר את בריאות העיכול. קבל אותם!

1. לאכול פירות הארוחות שלך. נסו לא לצרוך אותם בצהריים. פירות תמיד צריך לקחת לבד ועוזר הם אידיאליים, כדי לשפר את מעיים התנועה.

2. אתה אוכל לחוץ ומהר. ללעוס ולרוקן את כל האוכל שלך, לוודא שכל חתיכה שאתה מכניס את הפה הוא קטן (לא יותר מאשר גודל אצבע). זמן הארוחה צריך להיות מקום נוח ושקט, מנסה לא לדבר על נושאים להדגיש אותך.

3. עודף של מוצרי חלב, חלב וגבינה לדוגמה. נסו לקחת רק יוגורט עשיר חיידקים (acidophilus ו bifidus), כפי שהם יעזרו לך לאזן את הצומח במעיים ולמנוע תסיסה המעי.

4. דיאטה המבוססת על פחמימות. לחם, תפוחי אדמה, דגנים וכמה ירקות כגון כרובית ותרד, צריך להיות נשלט בתזונה. מה שקורה עם קבוצות מזון אלה הוא שהם לא מתעכלים, כך שהם מותססים על ידי חיידקים, אשר מייצר גזים.

5. לשתות קפה. הימנע משקאות מרגש כמו קפה תחליפי העיכול תחליף.

אם יש לך כבר גז רוצה לשלוט בהם, עצה טובה היא לצרוך חתיכת פחם. זה יהיה לספוג את הגזים ולגרש אותם דרך הצואה. אתה יכול למצוא אותו בכל צמחי מרפא.

זה עשוי גם לעניין אותך

10 תכונות של זנגביל

סימנים של סרטן בגוף שלך

חלקים נדיר שבו נשים ללכת ללא שיער