• none 15, 2024

הנפילה והעונה הקרה כבר החלו, לפני שאתם חשים משפעת או לעלות במשקל על ידי צריכת קלוריות נוספות, שימו לב מה אתה צריך לאכול עבור לרדת במשקל בסתיו.

מאמר שפורסם על ידי המגזין של היום דיאטנית אמר כי כמו גישות החורף יש פחות השמש ואנחנו מייצרים פחות סרוטונין אז אנחנו צריכים להיות מדוכאים, יש תשוקות לשכוח שאנחנו יכולים להתחיל דיאטה עשירה בחומרים מזינים עבור לרדת במשקל בסתיו.

זה גם צריך לראות את החגיגות להגדיל כמו יום המתים, ליל כל הקדושים, הפונדקים, ולכן, צריכת סוכר ואלכוהול.

המפתח לא לקבל שומן ולשמור על ההגנות שלנו חזק, על פי אותו מאמר, היא לבלוע את כל ויטמין C שאנחנו יכולים. מזונות כגון ברוקולי, הדר, תרד, סקווש ותפוח אדמה מתוקים עשירים בחומר מזין זה.

מזון עשיר באבץ גם מסייע למערכת החיסון להילחם בדלקת. אתה יכול למצוא את זה במזונות כגון דגים, ביצים, חלב, דגני בוקר ו דגנים unprocessed בשר עוף.

המלצה נוספת להישאר בריאים, בכושרלרדת במשקל בסתיו היא לבלוע כמות גדולה של פירות עונתיים כגון מנדרינות, רימונים, אוכמניות וענבים.

כי קראת את הפתק הזה ...