• none 30, 2024

דרך צחוק אנחנו יכולים לכבוש את האהוב, אבל גם לשפר את הבריאות שלנו. צחוק הוא פעולה המתבצעת, לעתים קרובות באופן ספונטני; עם זאת, ישנן אסטרטגיות שיכולות להפוך את זה אלמנט של שגרתית מדי יום

על פי Jaime Sanz Ortiz, מומחה לשירותי אונקולוגיה רפואית וטיפול פליאטיבי של בית החולים האוניברסיטאי Marqués de Valdecilla , הומור זוהי איכות המאפשרת לתפוס את החוויה הלסתית גם כאשר תנאי החיים שלילי. ה חוש הומור זוהי יכולת טבעית של המין האנושי שהופך את החיים לעשירים יותר, מענגים ורצויים, גם כאשר חולים.

מלאו את חייכם בשמחה!

צחוק יכול להפחית את לחץ דם לשפר את מערכת העצבים ולהוריד את רמות מתח אבל איך אתה יכול לצחוק יותר ? כאן אנו אומרים לך 7 אסטרטגיות כדי לקבל את זה.

1. כי לא אכפת לך מה הם אומרים. האם אתה מודאג ממה שאנשים יגידו עליך כשהם שומעים אותך? צחוק רם ואת האף? על פי סטיב וילסון, פסיכולוג מבוסס באוהיו, צוחק מביקורת מאפשר לך לגלות את הצחוק שהוא חלק מהזהות שלך הערכה עצמית, באותו זמן אתה מקבל את כל היתרונות של פעולה זו על הבריאות שלך.

2. אל תדאג להיות כיף. יש הבדל בין להיות כיף שיש חוש הומור . עבור Karyn Buxman, דובר מוטיבציה ומחבר מה מצחיק כל כך על מחלת לב? אין צורך להכין נאום מלא דברים כיף או בדיחות לספר לחברים; זה מספיק כדי להתרכז נהנה ושיתוף צחוק עם האנשים המלווים אותך.

3. משקפים. שים לב מה זה עושה אותך לצחוק ו, בכל פעם שאתה מרגיש discouraged, להסתכל על ההערות שלך בזמן שאתה שותה כוס קפה בחברה של חבר או עמית לעבודה. קשרים חברתיים מגבירים צחוק.

4. גלה את הצחוק שלך. עבור בוקסמן, חוש הומור הוא אישי מאוד. מה שעושה אחרים לצחוק יכול להיות שאתה לא, ולכן חשוב כי אתה יודע מה גורם לך לשים חיוך בפנים שלך

5. שחק על פי קתרין Puckett, המנהל הלאומי של גוף נפש רפואה במרכזים לטיפול בסרטן של ארצות הברית, למרות שהוא עומד בפני מחלה קשה, המשחק לא רק מאירה את מצב רוח אבל זה נהיה בריאות באמצעות צחוק.

6. חפשו צחוק. זה לא משנה אם אתה צופה בחדשות או בטלוויזיה. כותרת, הערה, אנילצחוק זה יכול להיות נוכח בכל מקום בזמן שאתה מחפש את זה.

7. כי המקום לא משנה . זה יכול להיות במשרד, באמצע התנועה, הליכה דרך הפארק, אתה תמיד יכול להיות בדיחה טובה בהישג יד או זוכר אנקדוטה שגורמת לך לצחוק

צחוק יותר לא רק מאפשר לך חמצן טוב יותר שלך אורגניזם, אבל זה גם יגרום לעור להיראות יפה יותר. זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך. נסה את זה!

none: ערב שער 21/09/15 חלק 3 מתוך 3 ~ תקשור המלך שלמה (none 2024).